Lazypedals Mit kell enni a Lazypedals lovaglás előtt, alatt és után
Ha fellépni fogsz a többnapos kerékpáros kirándulás fontos az étrend gondozása érdekében. Így elkerülheti a kényelmetlen helyzeteket, például a pedálozást, miközben az emésztés túl nehéz, vagy megszédülhet a cukor csökkenése miatt, mivel nem megfelelően etett.
Az első megállapításunk az, hogy nem élelemről beszélünk a sportoló, aki a legjobb teljesítmény elérése érdekében edz, de a egy kerékpáros utazóé, akinek rendesen kell ennie, de hogy nem rekordot dönt vagy versenyre készül. Ha nem tartják be a szigorú diétát, a kerékpáros olyan luxusokat engedhet meg magának, amelyeket egy versenyre edző sportoló nem engedhet meg magának.
A másik országba látogatás egyik varázsa kipróbálja a gasztronómiáját és időről időre kényezteti magát. De tudni, hogy mikor kell ezt tenni, elengedhetetlen a pedálozás élvezetéhez. A jó dolgok elfogyasztása, kényeztetése és még egy ital elfogyasztása kompatibilis lehet a kerékpárútval, ha helyesen csinálják.
Evés, mielőtt felszáll a kerékpárra
A reggeli nagyon fontos étkezés, de még inkább, ha egész nap sportolni szándékozunk. Ezért a reggelinél nem hagyhat ki semmit: jó adag szénhidrát, fehérje és vitamin. Még egy kis adag egészséges zsír is nagyban hozzájárulhat.
Tökéletes reggeli lehet egy kávé tejjel és pirítós paradicsommal, sonkával és kevés olívaolajjal. Egy másik alternatíva a teljes kiőrlésű gabonafélék reggelire, lehetőleg azok, amelyekhez hozzáadott cukor nincs. Hozzáadhat egy kis gyümölcsöt a gabonafélékhez, vagy desszertként fogyaszthat egy narancsot. Célszerű a gyümölcsöt egyedül szedni a leved.
Étel az útvonal alatt
Javasoljuk, hogy az útvonal alatt több megállót tegyenek meg enni. Legalább az egyiket reggel közepén, a másikat délután kell elvégezni, hogy ne teljen el több mint két óra étkezés nélkül.