Lé vagy gyümölcs, melyik a két lehetőség közül több

Természetes gyümölcslé készítésekor az eredeti termék tápanyagainak nagy része elveszhet.

Valószínűleg otthon készít gyümölcsleveket, arra gondolva, hogy nagy mennyiségű gyümölcsöt fogyaszt. Nagyon gyakori alapvető hiba, mivel között gyümölcslé és gyümölcs, ez utóbbi sokkal teljesebb, sőt ugyanaz az összetevő.

lehetőség

Nem azokra a csomagolt gyümölcslevekre gondolunk, amelyeket már a szupermarketben készítenek el, hanem azokra a házi gyümölcslevekre, amelyeket Ön a saját konyhájában készít. Akkor is, ha nem ad hozzá cukrot, ha általában turmixolja vagy kinyomja a gyümölcsöt, "tanácsosabb" feldolgozatlannak venni a darabot. Mi az oka ennek a hajlamnak?

Igyál gyümölcslevet vagy gyümölcsöt?

A szakértők között nincs kétség a kérdés nyertesével kapcsolatban. Mindkét lehetőség táplálkozási hozzájárulása nem azonos, és néha még a gyümölcslé esetében sem használjuk ki a nagy tápanyagtartalmú gyümölcsrészeket.

Amikor kinyomja a gyümölcsöt, hogy lé legyen vele, megszünteti a rostot és csak a természetes cukor (fruktóz) mellett marad, ami azonnali vércukorszint-emelkedést okozhat.