Sült spárga - egyszerű, gyors és alacsony kalóriatartalmú recept!
A sült fehér spárga Nagyon sok rostot biztosítanak számunkra a vitaminok és ásványi anyagok mellett, valamint nagyon kevés kalóriát adnak a testünknek. De az ütött spárga fogyasztása mindig egyet jelent a több kalória hozzáadásával, de biztosíthatlak arról, hogy ez nem mindig így van.
Valójában a RecetasGratis-ban két különböző módszert javasolunk, hogy ugyanazt a receptet klasszikus módon olívaolajban sütve, vagy csökkentve a kalóriákat elkészítsük Spárga sült. A két forma ugyanolyan egyszerű, és az íze nagyon hasonló, így elkészítésének végső választása rád maradt.
Ebben az esetben elkészítettem a sült spárgát sonkával, de lehetősége van egy tetszés szerinti szelet sajttal és tésztával is megforgatni, és ugyanúgy megsütni, mint ebben a receptben a sült vad spárgához sonkával és sajttal.
- 12 vastag fehér konzerv spárga
- 12 szelet vékony négyzet alakú York sonka
- 50 gramm liszt
- 2 tojás
- 100 gramm zsemlemorzsa
- 1 csipet frissen őrölt fekete bors
Először is le fogjuk engedni és óvatosan megszárítjuk a spárgát és mindegyiket vékony sonkaszeletben forgatjuk York (ha szeretné, előzőleg négyzet alakú szelet sajtot tehet a spárga és a sonka közé).
Trükk: Ezúttal nem tettem rá sajtot, hogy könnyebb ételt készítsek, de ne habozzon, tegye azt is.