Légi jóga vagy aeroyoga Mi ez és milyen előnyöket kínál számunkra
A légi jóga, más néven aeroyoga, vagy felfüggesztő jóga, olyan fizikai tevékenység, amelynek népszerűsége folyamatosan növekszik két okból: feltűnő teljesítménye és a gyakorlása által elérhető előnyök miatt.
Éppen ezért a légi jóga nagyon igényelt tevékenység minden olyan jógaközpontban, amely földrajzi területünkön elterjedt, és nyilvánvaló, hogy képes legyen tanítani ezt a fegyelmet szükséges speciális képzést végeztek róla.
Mindehhez az, hogy ismerjük ezt a tevékenységet egy kicsit jobban, és minden jót, amit tud nyújtani számunkra, segítséget nyújt abban, hogy választjuk a gyakorlást, vagy felvesszük szolgáltatásaink katalógusába, mint például a jógaoktatók vagy menedzserek bármely központból.
Mi az a légi jóga vagy az aeroyoga?
Az aeroyoga a jóga egyik módja vagy változata, amely testtartások vagy akrobatikus mozdulatok sorozatát foglalja magában, és amelyeknek különlegessége, hogy egy hinta amelyet a mennyezetre akasztanak.
Mit jelent ez? Nos, ez azt jelenti, hogy a jóga gyakorlása során nem fogjuk fenntartani a kapcsolatot a talajjal, mivel a testtartás megtartása mellett a hintán kell maradnunk.
Ezek az aeroyógában használt hinták támogathatják akár 300 kilóig bizonyos esetekben, ezért a törés kockázata nagyon kicsi.
Ez egy nagyon fizikai változat jóga, amely lehetővé teszi a test számára, hogy a jellegzetes munka mellett nagyon intenzíven dolgozzon szellemi és szellemi jellemző erre a hagyományos tudományágra.
Ez a fizikai összetevő annak a ténynek köszönhető, hogy a légi jóga a test sokféle testtartását is magában foglalja Hatha jóga, valamint a pilatesre jellemző mozgások és a holisztikus torna.
A légi jóga előnyei
A légi jóga gyakorlása olyan előnyök sorozatának megszerzését vonja maga után, amelyek a hagyományos jógával nem érhetők el, emellett néhány, a mindkét tudományterületen elterjedt más eszköz fokozása.
Növeli az izmok és ízületek rugalmasságát
Abban az időben, amikor az asanákat aeroyoga foglalkozáson hajtják végre, nem lesz olyan elem, amely megakadályozni vagy korlátozni ízületeink mozgása, mint a padló vagy a falak esetében.
Ez mozgástartomány lehetővé teszi az ízületek számára, hogy mozgásuk teljes tartományában szabadon működjenek.
Tonizálja az izmokat
A légi jóga figyelemre méltó fizikai összetevője miatt jelentős izmos munkát végeznek, különösen testünk középső részén vagy közepén.
Ez a munka elsősorban annak köszönhető, hogy mindenkor meg kell tartanunk az egyensúlyt miközben bizonyos testtartást végzünk.
A fegyver A testtartás minden változtatásakor nagyon kérik őket, amellett, hogy hosszú ideig támogatják a test súlyát.
Javítja a keringést és a légzést
A folyamatosan változó testhelyzet (akár arccal lefelé fekve), az elvégzett fizikai munkával együtt meg fog valósulni keringési rendszerünk aktiválódik észrevehetően egy légi jóga ülésén.
A megfogalmazott álláspontok szintén kötelezőek lesznek ütemezze fel a légzését végrehajtására, amely később és a nap bármely szakában javulni fog.
Tudni lélegezzen rendesen Elengedhetetlen a megfelelő relaxáció állapotának elérése (a pranayama révén), valamint a jógától eltérő bármilyen fizikai gyakorlat végzése.
Segít a nyirokrendszer elvezetésében
A nyirokrendszer, amely ganglionok és különféle csatornák, felelős a nyirok, a fehérvérsejteket, lipideket és fehérjéket tartalmazó folyadék szállításáért.
Ennek a rendszernek a jó állapota elengedhetetlen a kiváló egészségi állapot eléréséhez, mivel méregtelenít és megakadályozza az öregedést.
A nyirokelvezetést a masszázs azokon a területeken, ahol az azt alkotó nyirokcsomók találhatók, különösen a hónaljban és a nyak területén.
Néhány ászana végrehajtása a légi jógára jellemző hintán lehetővé teszi ezt a masszázst az ülés során.
Ezenkívül a nyirokelvezetés lehetővé teszi javítja a bőr táplálkozását, ami javítja a vizuális megjelenésünket.
Ez jó szív- és érrendszeri munka
Az a tény, hogy a foglalkozás jó részéig fenntartjuk az egyensúlyt, meg kell tartanunk testünk súlyát, és megváltoztatjuk a testtartást a levegőben, arra késztet bennünket, hogy nagyon figyelemre méltó kardiovaszkuláris munka minden légi jóga foglalkozáson.