Legyen egészséges és gondozott lábak egész évben

Nem arról van szó, hogy kalória-étrendet követel-e magadról, hanem az étrend gondozásáról kivonva néhány ételt (ipari sütemények, teljes tejtermékek, szénsavas italok, zsírok és olajok stb.) és mások fogyasztásának ösztönzése (gyümölcs, zöldség, hal stb.). A teljes kiőrlésű gabonafélék fogyasztása szintén nagyban hozzájárul az egészséges étrendhez.

legyen

  • Folyadék visszatartás. A duzzadt lábak, különösen a bokák, nehézségérzetet okoznak, és azáltal, hogy gyenge a vérkeringésünk, táptalaja leszünk a visszerek és a kuperózis szenvedéseinek. Rendszeresen tornáznunk kell, sok folyadékot kell fogyasztanunk, és a gyógyteák rajongóivá kell válnunk, amelyek segítenek a testünk lecsapolásában.

Hideg záporok, lábak feltöltése a nap folyamán, és amikor csak lehet (szundikálás, tévézés, olvasás) és masszázsok, mindig felemelkedve (bokától a combig) ez segít megelőzni a folyadékretenciót és a lábak nehézsége.