Legyen fitt, ha a farmer sétáját csak bőröndökkel végzi
Eredetileg a "gazda sétát" súlyokkal hajtották végre. Az elképzelés az, hogy a sportolónak a lehető legrövidebb időn belül ezzel a súllyal kell futnia. Most megmutatjuk karantén alkalmazkodását.
Eközben koronavírus karantén (COVID-19) sorozata került napvilágra kreatív és hatékony edzés az otthoni teljesítéshez.
Tehát ma, annak érdekében, hogy továbbra is segítsünk az "erőnlétben" anélkül, hogy edzőterembe járna, megmutatjuk a "gazda séta", amit könnyen megtehet otthon bőröndök használata.
Vonat a táskákkal
Eredetileg a "gazda sétát" súlyokkal hajtották végre. Az elképzelés az, hogy a sportolónak a lehető legrövidebb időn belül ezzel a súllyal kell futnia. Most, karanténhoz igazítva, elmondjuk, hogy ugyanazt a mozgást végezheti, de két nehéz bőröndöt használhat.
Töltsön be két bőröndöt, egy-egy mindkét kezébe, az Ön által megfelelőnek ítélt tömeggel. Az ötlet az, hogy ez egy olyan súly, amelyet kihívásként kezelnek az Ön számára.
Ezután vigye el őket, és kezdje végigjárni őket a folyosón, vagy a leghosszabb helyiségben. Állítson be egy időzítőt, és próbáljon meg minél több "kört" megtenni a lehető legrövidebb idő alatt. Ön felel a saját céljainak kitűzéséért.