MEGRázza a FOLYADÉK MEGTARTÁSA ELLEN - MÉRETES Spanyolország
FOLYADÉK MEGŐRZÉS? A TESTED "ÖN BESZÉL"
Ma folyadékvisszatartásról fogunk beszélni ... Leginkább vízből állunk, amelynek semmi több és kevesebb, mint 60% -a van a testünkben, főleg sejtjeinken belül (2/3) és kívül (1/3). Nem nélkülözhetjük a csodálatos elemet, és ugyanúgy, ha naponta elegendő mennyiséget kell inni a hidratáláshoz, lenyeléskor elkerüljük a folyadék kényszerű felhalmozódását is, mivel nem adunk testünknek minden szükséges vizet. megfelelő működése.
A folyadékretenció Ez egy gyulladásos rendellenesség, amely súlyosabb cseppes esetekké alakulhat ki, amikor a folyadékok felhalmozódnak a szövetek között, és nem ürítik ki őket megfelelően. Ez károsíthatja a vesét, a szív- és érrendszert, valamint az ízületeit.
Ha a végtagjai duzzadnak, nehézséget vagy bizsergést észlel, valószínűleg folyadékot tart vissza. Ezért figyelnünk kell a testünk tüneteire, és amint észleljük a végtagjaink duzzadását, orvosoljuk azt anélkül, hogy tovább engednénk a problémát.
Ennek oka lehet hormonális változások, magas sótartalom vagy a túlsúly figyelemre méltó. A túl mozgásszegény élet, a napi hosszú órákon keresztüli munka irodában például biztonságos folyadékfelhalmozáshoz vezet, így minél előbb észleljük a problémát, annál hamarabb tudunk munkába állni és megoldani.
Rázza: diuretikus, tápláló és ízletes koktél
A rázkódás minden sportoló étrendjének elengedhetetlen része. Vannak vízoldható por formájában forgalmazott kereskedelmi formulák, amelyeket szaküzletekben vagy maguk az edzőtermekben értékesítenek, de ebben a cikkben kiemeljük a 100% -ban természetes turmixokat.
Otthon elkészítheti, csak Ön lévén, aki eldönti, mit igyon, mennyit és mikor. A turmixok nemcsak hidratálnak, hanem összetételüknek köszönhetően kiváló vízhajtók és méregtelenítők.
Gyakori ivásuk segít a folyadékok gyorsabb kiürítésében, táplálva és rugalmasan tartva a szöveteket. Tehát ne feledje, hogy napi több pohár víz elfogyasztása mellett bizonyos mennyiségű étel elfogyasztásával vagy jó összerázással is jó mennyiségű vizet kaphat.
Cseppfolyósított gyümölcsök és zöldségek: a legjobb szövetségesek
A saját folyadék-visszatartó turmixok elkészítésének lehetőségei gyakorlatilag végtelenek. Olyan sok lehetséges kombináció van, hogy egy hónapra szigorúan rázásokból álló rendszerbe helyezheti magát, és a teste nem hagyna ki semmit tápláló.
Természetesen jó, ha először jól tájékozódik az egyes gyümölcsök vagy zöldségek tápanyagairól, és olyan étrend-tervet dolgoz ki, amely minden igényünket kielégíti vitamin- és ásványianyag-hiány nélkül. Ma könnyű dolgunk van az internetnek köszönhetően. A hálózatok hálózatában egyetlen kattintással, varázslattal, jobbra megismerheti bármely étel összetételét, vagy meglepő recepteket fedezhet fel?