Legyen óvatos a csoda diétákkal és a testmozgással; fizikai, kulcsok a fogyáshoz sec; n Quir;
- Murcia Plaza
- Részvény
- Csipog
- Menéame
MURCIA. A táplálkozási szakemberek ajánlásainak betartása a legjobb módja annak, hogy egészséges módon fogyjon nyáron és még többet. De mindannyian tudjuk, hogy sok áldozatra és kitartásra van szükség, bár a legfontosabb az egészséges étrend betartása, amely lehetővé teszi a felesleges kilók kiküszöbölését.
A dietetikus és a táplálkozással foglalkozó szakember Quirónsalud Valencia elhízási és táplálkozási egység, Rocío Práxedes azt ajánlja, hogy "egészséges étrendben ne legyenek tiltott ételek, de ez szükséges rendelje meg az ételek fogyasztásának és adagolásának gyakoriságát ". Dr. Práxedes szerint azzal kapcsolatban a sülteket, az olívaolaj napi ajánlása 3-6 evőkanál, a 3 vagy 6 használata főleg attól függ, hogy milyen fizikai aktivitást végzünk és hány évesek vagyunk. Kapcsolatban édes, Meg kell találnunk a módját annak, hogy tiltás nélkül ellenőrizni tudjuk a fogyasztását. Például ne legyen otthon, és válassza ki a hét egyik délutánját, hogy vásároljon egyet, és beépítse az uzsonnába, anélkül, hogy elrejtene vagy rosszul érezné magát.
A fogyás másik fejfájása a korlátozó étrend. A szakember Mari Carmen Diaz, szakértő Quirónsalud Alicante étrend és táplálkozás, kijelenti, hogy "ha a korlátozó étrendet idővel fenntartják, az valóban veszélyes lehet". Olyan étrendek, amelyek a fogyás érdekében kizárnak bizonyos tápanyagokat étrendünkből. Ez pedig izomtömeg-csökkenéshez vezethet, de ez nem azt jelenti, hogy életminőségben vagy vékonyabbnak látszunk. Dr. Díaz szerint "a legjobb dolog változatos étrendre fogadni. A radikális üzenet nem egészséges vagy fenntartható. Örökre abbahagyja a fagylaltot? A fogyás eredménye nem marad fenn, amikor abbahagyja a korlátozó étrendet".