Légzés a Pilates Pilates Oktatóközpontban
A lélegzet az élet.
A légzés az első (és utolsó) dolog, amit életünkben teszünk.
Az egészségünk szempontjából elengedhetetlen a helyes légzés ismerete; A helyes légzés nagyobb hatékonyságot tesz lehetővé az oxigén felszívódásában és a széndioxid kiürítésében a testünkből.
A jó légzés egészségforrás; ez garancia testünk és elménk vitalitásának megerősítésére, a keringés elősegítésére; ez a kulcs és az ajtó is a hatékony kikapcsolódás eléréséhez.
Megnevezhetjük a jó légzés számos előnyét; kiemelhetnénk néhányat, például:
- Jobb sejt oxigénellátás, és ezért jobb általános oxigénellátás a testben.
- Javítja a tüdő és a szív-légzőszervek egészségét
- Elősegíti a koncentrációt, és segít irányítani és koordinálni mozgásainkat.
A Pilates módszerben a légzés elengedhetetlen. Ez a módszer egyik alapelve. Biztosítja a mozgások koncentrációját és irányítását, megkönnyíti a gerinc stabilizálódását, segít az izmok ellazításában és a testben felhalmozódott feszültségek tisztában tartásában.
A figyelmes légzés szerves része minden pilates gyakorlatnak. Alapvető fontosságú, hogy a mozgással oly módon hangolódjon össze, hogy hozzájáruljon az energia és a figyelem irányításához a munkaterületen.
A Pilates módszer bordaközi légzést alkalmaz.