Lehet fogyni a Christmas Reports MedicinaTV oldalán

Szakértők szerint karácsonykor lehet fogyni, amíg rugalmas mediterrán étrendet követnek

Az Association Method by Exchanges szakértői kijelentették, hogy karácsonykor lehet fogyni, ha a mediterrán étrenden és a rugalmas étrenden alapuló fogyókúrás programot követi.

„Karácsonykor sok olyan családi vagy üzleti étkezés van, amelyben könnyebb elhanyagolni az ételeket, és általában az ünnepek végén 2-3 kiló közötti testsúly-elhízás. Lehetséges azonban a fogyás is, amíg követnek egy módszert, amely megtanítja, hogyan lehet kompenzálni azokat a kivételeket, amelyek ezekben az időpontokban felmerülhetnek ”- mondja Dr. Clotilde Vázquez, a Jiménez Díaz Alapítvány Endokrinológiai és Táplálkozási Osztályának vezetője. (Madrid), valamint a Tőzsdei Társulás módszerének elnöke.

Ez az állítás egy olyan tanulmányon alapul, amelyen 274 beteg vett részt különböző központokból, amelyben elemezték az Exchange-módszert. Megfigyelték tehát, hogy az ezt végző betegek 71% -a karácsonykor átlagosan 1,2 kilót veszít e tanulmány szerint, és azok, akik jobban betartották a kezelést (több mint 6 látogatás a táplálkozási szakembernél), csökkenteni tudták az átlagot 3,3 kiló.

A cseremódszer a mediterrán konyhán alapszik, éhezés nélkül, és nem zár ki semmilyen ételcsoportot. Még akkor is, ha valamilyen konkrét felesleget követnek el, például karácsonykor, "a tápanyag bevitel megpróbálja kompenzálni a nap folyamán felismerhető mennyiségekkel, cserékkel" - magyarázza a szakember.

---