Lehetséges fogyni anélkül, hogy ujját fel kellene emelni Igen!

Oltás: A hideget elhízással társították. A kutatók azt találták, hogy a 36-os adenovírus növeli a zsírsejtek számát a szervezetben. Megállapították azt is, hogy az elhízott embereknek csaknem háromszor nagyobb az esélye a betegség elleni antitestekre.

fogyni

Alvás tovább: Néhány órányi alvás ráehet néhány fontra. Az egyik vizsgálat során az elhízott felnőttek éjszakánként átlagosan 6,3 órát aludtak, míg az egészséges testsúlyúak 7,2 órát aludtak. Csökkentse az alvás idejét, minimalizálja a leptin kiválasztódását, amely hormon elnyomja az étvágyat, így az ember többet eszik.

Kapcsolja le a villanyt: A megtakarítás mellett bebizonyosodott, hogy az éjszakai mesterséges fénynek kitett rágcsálók 10% -kal többet nyomtak a nyolc hétig tartó vizsgálat végén, összehasonlítva azokkal az állatokkal, amelyek állandó fény- és sötétciklust éltek át. A rágcsálók ugyanolyan étrendet folytattak, és ugyanazt a fizikai tevékenységet végezték.