Lehetséges, hogy egy forró fürdő a BBC News Mundo testmozgás néhány előnyét nyújtja számunkra
Michael Mosley egy forró fürdőben.
Forró fürdőzés vagy szaunázás jó kikapcsolódás a testmozgás után, de mi lenne, ha fizikai aktivitás helyett tennénk?
Steve Faulkner, az Egyesült Királyság Loughborough Egyetemének PhD-je felajánlotta részvételét a kísérlet, amely összehasonlítja a hosszú, forró fürdés és egy óra kemény pedálozás relatív előnyeit.
Ehhez a tanulmányhoz csatlakozom egy önkéntes csoporthoz, akiket monitorokkal láttak el, amelyek folyamatosan rögzítik a vércukorszintet. Ezeknek a szinteknek a normál tartományon belüli tartása fontos mértéke a fizikai és anyagcsere-állapotának.
Rendelkezünk továbbá az elégetett kalóriák mennyiségének mérésére szolgáló berendezéssel és rektális hőmérőkkel, amelyek folyamatosan kiszámítják a belső hőmérsékletünket.
A kísérlet első része nagyon pihentető: egyszerűen egy hosszú, forró fürdőből áll.
Képforrás, iStock
A kísérlet első része egy hosszú forró fürdőből áll.
Amint a fürdőszobában állok, amelyet 40 ° C-on tartanak, Faulkner figyeli a testhőmérsékletemet. Akkor menj fel a szükséges fokozatokra és maradj stabil, hadd menjek ki.
Pár órával a fürdés után megeszek valami könnyűet.
Mivel a cél az, hogy lássuk, hogyan viszonyul egy forró fürdő a testmozgáshoz, megismételjük a kísérletet, de ezúttal egy óra kerékpározás után ugyanazokat a paramétereket vizsgáljuk meg.
Aminek ez lett az eredménye?
"Az egyik első dolog, amit megvizsgáltunk - mondja Faulkner -, az energiafogyasztás a fürdőszobában töltött idő alatt. Azt találtuk, hogy 80% -kal nőtt az energiaköltség, ha csak egy órát ültünk a fürdőszobában.".