Lehetséges kezelni a PMS fájdalmait és kellemetlenségeit. Nézze meg, hogyan érheti el a La Opinion

Amikor megérkeznek a hónap azon napjain és a hasa annyira felfújt, bárki azt mondaná, hogy 3 hónapos terhes vagy. Sóvárgásod van, nem jársz jól mosdóba, és nem is alszol jól - ami nem sokat segít a jó hangulat fenntartásában - kimerültnek, ingerlékenynek, szorongónak, félig depressziósnak érzed magad, fejfájással, mellfájdalommal és egy könnycseppkel a szemébe nézve, éjjel-nappal ... és ha ez nem lenne elég, akkor láthatóan duzzadt pattanás jelenik meg az arcán, és bárkit megölhet egy csokoládéért.

hogyan

Talán érzed mindezt és még többet, vagy talán csak kettőt vagy hármat, amit fentebb említettem. A részlet az, akár hiszed, akár nem, jobban kontrollálhatod ezeket a tüneteket, mint azt elképzelheted. Még több nő is túllépheti a PMS és nyugodt menstruációt éljen anélkül, hogy észrevenné, hogy elérkezett a menstruációja.

Mint már sokszor említettem, mindegyik test más és bár egyesek számára az életmód és az étrend megváltoztatása lehet a kulcs, mások számára ez mélyebb munkát igényelhet. Ezért hiszek a kísérletezésben, számomra ez az egyetlen módja annak, hogy megtudjuk, mi működik Önnek és mi nem, és így meghatározhatom cselekvési tervét.

Természetesen, mielőtt javaslatot tesz a PMS megnyugtatására szolgáló dolgok, Azt hiszem, az elején kell kezdenünk:

Tényleg van PMS-ed?

A PMS olyan érzelmi és fizikai tünetek összessége, amelyeket általában a menstruáció megérkezése előtt 10 nappal tapasztalhat, vagyis a ciklus második részében (luteális fázis), közvetlenül az ovuláció után, és amelyek általában leállítják a megérkezés napját. vagy két vagy három nappal később.

Sok nő meghökken, amikor megtudja, hogy a PMS valóban szindrómának számít, mivel a kifejezést sokkal inkább elbagatellizálták, és minimalizálták az esetleges érzelmi változásokat, amelyeken egy nő áteshet, azonban a PMS valóságos, és egyesek számára ez szinte havi rémálom lehet.

Hogy többet mondjak, több mint 150 tünet társul a PMS-hez! De ne aggódj, nem fogom elárasztani mindet, a leggyakoribbak közül:

  • Hasfeszülés vagy "puffadás"
  • Hasi görcsök
  • Pattanás
  • Az étvágy megváltozása
  • Emésztési zavar, hányinger vagy hányás
  • Alvási problémák
  • Fejfájás vagy migrén
  • Mellfájdalom vagy érzékenység
  • Csökkent libidó
  • Fáradtság
  • Szorongás és ingerlékenység
  • Depresszió
  • Mentális fáradtság