Lélegezzen jól, táplálja magát jobban El Diario NY

Amikor tápláljuk magunkat, a legkevésbé figyelünk a légzésre: láthatóan el vannak szigetelve egymástól, és nem gondoljuk, hogy a légzés fontos a megfelelő táplálkozáshoz, anélkül, hogy bármilyen gyomorrontást szenvedne.

A légzés az étkezés alapvető része. Lehet, hogy nem veszi észre, de ha valami elromlik, akkor megjelennek az elbűvölő böfögések, csuklások, és néha elfojtják a nem megfelelő légzést. De szintén, szoros összefüggés van a légzés és a testünk tápanyag-asszimilációs módja között.

A belek masszírozására

„A légzés tudatában tartása és helyes elvégzése, vagyis a hosszú és mély belégzés, valamint a lassú kilégzés elősegíti a rekeszizom aktiválását, amely a fő izom, amely beavatkozik ebbe a folyamatba, és ugyanakkor masszírozza az emésztőrendszert, ami javítja működését és hogy jobban kihasználják az elfogyasztott tápanyagokat ”- magyarázza Dr. Roberto Rodríguez Nava, a sportorvos szakembere.

A szakértő szerint pedig kényelmes ne feledje a következő pontokat Annak érdekében, hogy amikor leül az asztalhoz, győződjön meg arról, hogy teste könnyen és megfelelően működik:

• Mielőtt az asztalnál ülnék -Kb. 10 perccel azelőtt-, győződjön meg róla, hogy a légzése hosszú és mély.

---