Lencse - Nestlé Családi Klub étkezési útmutató

A lencse egy hüvelyes fajta, amely szénhidrátokból és fehérjékből áll, és sokféle vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz. Emiatt a magas tápértékű élelmiszer. A lencse gazdag rostokban, B csoport vitaminokban, amelyek közül kiemelkedik a folsav, valamint ásványi anyagokban, például káliumban, kalciumban, foszforban, magnéziumban, cinkben és vasban. Oldódó rosttartalma és tápanyagai miatt a lencse fogyasztása csökkentheti a székrekedést és a szív- és érrendszeri betegségek, például a magas vérnyomás, a koleszterin kialakulásának kockázatát.

A leggyakoribb fajták:
- Beluga
- Pardina
- Puy
- Verdina
- Urad dal
- Királynő
- Armuña
- Karmazsinvörös
- Vörös főnök
- Kasztíliai szőke

Segíthetnek Önnek: székrekedés, magas vérnyomás, koleszterin és fizikai aktivitás esetén.

A rost elengedhetetlen a jó bélműködéshez

A káliumigény kielégítésére elegendő napi 5 adag gyümölcsöt és zöldséget elfogyasztani

---