Lencse quinoával

Tápláló és egészséges hüvelyes étel.

adjuk hozzá

Szerző: Cocinatis

Hozzávalók

Tápérték (* adagonként)

Allergének

Kidolgozás

Hámozzuk meg és aprítsuk fel a hagymát. Mossa meg a borsot és aprítsa fel. Hámozza meg a sárgarépát, és vágja is fel. A fokhagymagerezdeket meghámozzuk és apróra vágjuk. Vágja félbe a paradicsomot és reszelje le.

Tegyen egy serpenyőt a tűzre egy csöpögő olajjal. Hozzáadjuk a fokhagymát, hagymát, sárgarépát, zöldpaprikát és egy csipet sót. Keverjük és kb. 30 percig sütjük alacsony lángon.