Diéta és termékenység, ezért vigyáznia kell magára
Közeleg a nyár, és mindannyian aggódunk az étrendünkért, annak a vonalunkra gyakorolt hatásáért ... de tudod-e, hogy életstílusod és étrended közvetlenül befolyásolja termékenységedet, függetlenül attól, hogy férfi vagy nő vagy?
Íme néhány tipp, amelyek nagyon hasznosak lesznek:
Nincsenek varázslatos ételek
Tévedés: nincsenek varázslatos ételek, amelyek teherbe esnének, de egyre több tudományos bizonyíték áll rendelkezésre arról, hogy a kiegyensúlyozott étrend és bizonyos termékek fogyasztásának csökkenése elősegíti a nők termékenységét és javítja a nők spermájának minőségét.
mediterrán diéta
A Navarrai Egyetem tanulmánya kimutatta, hogy azoknak a nőknek, akik a Földközi-tengerhez közelebb eső, gyümölcsökben, zöldségekben, hüvelyesekben és halakban gazdag étrendet követtek, kevesebb problémájuk volt, amikor teherbe esett. Ezenkívül más kutatások kimutatták, hogy a mediterrán étrend a spermiumok mobilitását is javítja.
Csökkentse az alkoholt
Amellett, hogy a terhesség alatti alkoholfogyasztás spontán abortuszt okozhat és megváltoztathatja a magzat fejlődését, az alkoholfogyasztás a férfiak és a nők termékenységét egyaránt befolyásolja. A nőknél ez okozhatr szabálytalan menstruációs ciklusok Y ovuláció nélküli periódusok. A férfiaknál a túlzott alkoholfogyasztás a tesztoszteron és az érett sperma termelésének csökkenését okozhatja.