Lencse saláta terhes nők számára - könnyű

A terhes nőknek bizonyosan figyelniük kell étrendjüket és lencsesaláta terhes nőknek különleges számára. A lencse sok fehérjét és más tápanyagot tartalmaz, amelyek a egészséges alternatíva bármely ember számára, mivel könnyen emészthetők. A RecetasGratis.net oldalon megmutatjuk, hogyan készítsünk friss, nagyon tápláló salátát.

saláta

  • 2 csésze lencse
  • 125 gramm lucerna kel
  • 1 csomó baba spenót
  • 1 darab paradicsom
  • 1 evőkanál fekete szezám
  • 1 hagymaék
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 125 ml balzsamecet
  • 250 ml olívaolaj
  • 1 evőkanál só

Első lépésként, összes hozzávalónkat összeszedjük. A lencsét megtisztítjuk, megmossuk és két órán át áztatjuk. A spenótot és a lucernacsírát megmossuk és fertőtlenítjük. Miután fertőtlenítették, egy szűrőben hagytuk lefolyni őket.

Trükk: Jobb, ha a lencsét egy éjszakán át áztatják, vagy ha lehet, csíráznak.