LENCSI HÚSGOLYÓK, Adriana Oroz dietetikus-táplálkozási szakember

Írta: Adriana Oroz | 2018. február 27. | Receptek | 2 |

húsgolyók

Itt az ideje enni! Ma elhozom neked a recept nak,-nek lencse húsgombóc. Recept, amelyet régóta publikáltam a blogomban, de frissíteni akartam. Kíváncsi vagy arra, hogy milyen lehet néhány lencse húsgombóc? Nos, olvassa tovább ezt a cikket, hogy kiderítse, milyen egyszerű és egyszerű ez a recept. Ezen kívül finom. Figyelembe véve a Sült csicseriborsó Falafel, ez szerintem neked is tetszhet és nagyon.

Ez egy verzió növényi a hagyományos húsgolyók. A sütőben készül lencse. Egy kis lisztet használtam az állaga javításához. És nem készítettem őket sem sütve, sem serpenyőben. Megsütöttem őket. De elkészítheti őket a serpenyőben is. Ehhez pedig nem kell sok olaj. Hoz kürtvagy amellett, hogy nagyon praktikus lehetőség, szuper jóak és ropogósak.

Egy megfelelő recept mert vegán, vegetáriánus és mindazok számára, akik szeretik a hüvelyes gyakran a élelmiszerek. Ez is a legtöbb recept szórakozás hogy meglepje a gyermekek, a ház legkisebbjének és mindazoknak, akiknek nehéz a hüvelyesek fogyasztása. Nem gondolod?

Jó adaggal kísérheti nyers zöldségek vagy főtt. Esetemben kísértem őket a paradicsomszósz zöldségekkel, cukkini spagetti nyers és reszelt sajt. Helytelen, ha ezt mondom, de nagyon jók.

FEHÉRGOLYAG-ÖSSZETEVŐK (3 adag):

  • Lencse (180g nyers vagy 400g főtt)
  • 40-50g zabpehely (hozzávetőleges mennyiség)
  • 1/3 hagyma
  • 2 kis fokhagymagerezd
  • Fűszerek: kömény, curry és friss petrezselyem.
  • Só

A paradicsommártás összetevői:

  • 1/2 hagyma
  • 1/4 pirospaprika
  • 1 zöldbors
  • 400ml zúzott természetes paradicsomszósz
  • Szűz oliva olaj
  • Só
  • Fűszerek: Friss petrezselyem és fekete bors

HOGYAN KÉSZÜLJÜK A Paradicsomszószot zöldségekkel:

  • Tisztítsa meg és aprítsa fel a zöldségeket: hagymát, piros és zöld borsot.
  • Egy serpenyőben sütjük meg a zöldségeket olívaolajjal és friss petrezselyemmel alacsony hőfokon.
  • Ha elkészültek, adjunk hozzá természetes paradicsomot és 1 pohár vizet.
  • Hagyja, hogy pároljon.
  • Fűszerezzük sóval és fekete borssal.