Lenmag - 26 HITELTELEN Előnyök és Tulajdonságok 【2019】
A len vagy a lenmag (Linum usitatissimum) a lenmagként ismert fajtában olyan szuperélelmiszer, amely meglep majd nagy mennyiségű mikroelem hasznos az emberi test számára, amelyek közül számos betegség gyógyítása és megelőzése kiemelkedik.
Ha érdekel, hogy az összes lehetséges létező információ rendelkezzen az ún "Csodamagok", maradjon velünk, mert hatása nem hagy közömbösséget. A len az a növény, amelyből ezeket a magokat, más néven lenmagokat, és olajat kivonják.
Tartalomjegyzék
A lenmag tulajdonságai és előnyei
A len növény nemcsak élelmiszer- és rostforrásként szolgált a velük való ruházkodáshoz, hanem más célokra is, többek között a hajóvitorlák készítésével, amit egyszerű kíváncsiságként említünk.
Ami az őket illeti tulajdonságai és előnyei, a következők emelkednek ki:
| Kalóriák | 48kcal |
| Fehérje | 1,65 g |
| Zsírok | 3,79 g |
| Koleszterin | 0mg |
| Szénhidrátok | 2,6 g |
| Nátrium | 3mg |
| Kálium | 73mg |
Mire szolgálnak ezek a magok?
Az imént említett tulajdonságokon kívül a lenmag vagy a lenmag a prosztaglandinhoz hasonló anyagot tartalmaz, amely szabályozza az artériák működését és nyomását, ezért döntő szerepet játszanak a zsírok, az energia és a kalcium anyagcseréjében.
A) Igen a len az egyetlen olyan élelmiszer, amely képes elzárni az ösztrogén útját, az omega-3 zsírsav és a gyenge ösztrogén furcsa kombinációjának köszönhetően.
A lenmagokban található nagy mennyiségű élelmi rost, amelyek az omega 3 zsírsavak, valamint a gyenge ösztrogének fő ismert forrása, kiváltságos étel. A len legkiemelkedőbb kapacitása az ösztrogén zsírsejtekben történő csökkentése, az ösztrogén stimulációjának korlátozása, az ösztrogén transzporterek számának növekedése és a menstruációs időszak meghosszabbodása.
A maga részéről a lignánoknak nevezett fitokémiai anyagok az egyik legerősebb rákellenes szerek, amelyek a természetben előfordulhatnak. Pontosabban, ezeket a tulajdonságokat a vastagbél-, emlő-, tüdő- vagy prosztataráknak tulajdonítják, egyszerűen azzal a gesztussal, hogy őrölt lenmagot adnak a szokásos étrendhez.
Ennek magyarázata, hogy bebizonyosodott, hogy a lignin erős fegyverek a rákot okozó vegyi anyagok elleni küzdelemben, az ösztrogén receptorok blokkolása.
A bennük lévő rostmennyiséget tekintve magasabb, mint a többi gabonafélében található, így nagyon alkalmasak a fogyás elérésére, a koleszterinszint csökkentésére és a székrekedés elbúcsúzására.
A testmag számára a lenmag egyéb nagyon hasznos anyagai a következők:
Ásványok amelyek közül kiemelkedik a kalcium, kálium, magnézium, vas, jód, réz, foszfor és cink.
B-, C-, E- és K-vitamin, szinte az összes antioxidáns.
Emésztőenzimek és aminosavak mint például a cisztein, a leucin és az izoleucin.
Fenolos vegyületek amelyek szintén antioxidánsok. A legújabb tanulmányok nagy jelentőséget tulajdonítanak ennek a molekulacsoportnak, amely egészségünk szempontjából számos érdekes tulajdonságnak tulajdonítható.
Külön meg kell említeni azt a tényt, hogy megfelelő dózisban bevéve ezeket a magokat alig mutatnak ellenjavallatot. Mindenesetre nem szabad megfeledkezni arról, hogy azokat nem szabad szedniük azoknak, akik diverculitisben vagy irritábilis bélben szenvednek.
Túlzott lenyelés esetén (az ajánlott adag kb. 25 gramm naponta) gyomorfájdalom és hasmenés jelentkezhet.
Betegségek, amelyekkel küzdenek
A lenmag a rák megelőzésén kívül félelmetes megszüntetni:
- Gyulladásos és szívbetegségek
- A túlsúlyhoz és a cukorbetegséghez kapcsolódó patológiák
- Szexuális, spermiumképződési, sterilitási és abortuszproblémák
- Különböző allergiák
- A drogok és az alkohol függőségei
- Bőr-, köröm- és hajproblémák
- A gyors életszínvonalunkkal járó stressz
- Energiahiány, mivel újjáéleszt
- Folyadékretenció, mellékvese működés, rossz mirigyműködés és cisztás fibrózis
- Látásproblémák
- Skizofrénia és bipoláris depresszió
- Szklerózis multiplex
Ha ezeknek a kis magoknak az erényei magával ragadnak, olvass tovább, mert még sok mindent el kell mondanunk róluk ...
Ideális székrekedés ellen
A lenmagok egyik fő tulajdonsága, hogy képesek véget vetni a székrekedésnek. Csak a lenmagok macerálásával láthatják majd, hogy a béltranzit hogyan működik a legtermészetesebb módon.