Lenmagliszt 0,500 kg Emporio-el-alchemista
Chia liszt előnyei
Nem hiába van jelen a chia a divatban szinte minden egészséges receptben: a mag és egy sor fontos tápanyag forrása mind az egészség, mind pedig a jó forma fenntartása érdekében.
Ellenőrizze az alábbiakban, melyek a chia liszt fő tápanyagai és előnyei:
1. És gazdag Omega 3-ban
Chia liszt és az alfa-linolénsav fontos forrása, amely rendelkezésünkre áll, és ez a sav csak az egyik omega 3 zsírsav besorolású zsírsav.
Ezért nemcsak a lazacban és a tonhalban találjuk annyira hasznosnak a szívzsírt.
2. Fogyjon le
A chia liszt a csökkentett kalóriatartalmú étrend részeként elveszíti a súlyát, kevés kalóriával segít fenntartani a teltségérzetet, és rendszeresen tartja a beleket - ami általában nem fordul elő diétáknál az étel mennyisége és a kisebb mennyiség miatt.
A jól működő bél elengedhetetlen a fogyáshoz, és ez a chia liszt egyik előnye, mivel a szervezet táplálékából és anyagcsere folyamataiból származó toxinok megszűnnek.
3. Több kalcium van, mint a tej
A chia liszt és a kalcium másik fontos tápanyaga, amely ötször nagyobb koncentrációban van jelen, mint a tehéntejben. Amellett, hogy elengedhetetlen a csontok egészségéhez, a kalcium számos hormon (köztük az inzulin) szabályozásában is részt vesz, a zsírégetés folyamatában működik, és elengedhetetlen az izmok összehúzódásához.
A tanulmányok azt is sugallják, hogy a magas tápanyagtartalmú étrend nagyobb súlycsökkenéssel és kevésbé könnyű hízni jár.
4. Magas biológiai fehérjeértékkel rendelkezik
A chia liszt elfogyasztásakor a fehérjéket kisebb részekre, aminosavakra "bontják". A test ily módon képes felszívni őket. A test azonban nem minden fehérjét szív fel jól, emiatt az izomtömeg pont nem olyan érdekes.
A chia liszt körülbelül 15% -a és fehérjékből áll, két evőkanál étellel a felnőtt napi szükségleteinek csaknem 10% -át fedezi.
A fehérjék mind a kötött, mind a diétázók számára fontosak, felgyorsítja az izmok helyreállítását és késlelteti az emésztést, fenntartja a teltségérzetet és megkönnyíti az étvágy kontrollját. Ezek tehát a chia liszt további előnyei a jó erőnlét érdekében.
5. Olyan rostokat biztosít, amelyek növelik a jóllakottságot
Rost és kiváló élelmi rostforrás - 38 gramm/100 gramm chia liszt. És minél magasabb az étkezés rosttartalma, annál nagyobb a jóllakottság, mivel a rostok felszívják a vizet és lassítják az emésztést, így sokkal tovább tartják az éhséget.