Lenolaj, rengeteg előny, kozmetikumok és terápiák
Egyesek számára nagyon ismeretlen, mások számára azonban a lenmagot, és konkrétan a lenmagolaj vagy innen len, ezek számos betegség kezelésére szolgálnak, különösen az egészség és a szépség vonatkozásában.
A len- vagy lenmagolaj a növény magjából származik Linum usitatissimum (vászon).
Gazdag a sorozat zsírsavaiban Omega 3, omega 6, Y omega 9. Minősége mind a felhasznált nyersanyag minőségétől, mind a folyamatoktól függ megnyomásával az extrakcióhoz használják, és a legmagasabb minőségű, ha hidegen nyerik.
A lenolaj fogyasztásának és személyes használatának módja
A magot vagy az olajat magunkhoz vehetjük. Összetevői sokkal jobban asszimilálódnak olajjal. A magokat lenyelik, bár meg kell őrölni, hogy megemészthessék és beolvadhassanak.
Lenolaj vásárlásakor ajánlott a címkén feltüntetni az "első hideg extrakció" megemlítést, amint azt már jeleztük, annak a ténynek köszönhetően, hogy a legjobb minőségű és elérhetőbb lesz.
A lenolaj főbb tulajdonságai
Az Omega 3 forrása.
A len fő tulajdonsága, hogy a magjában lévő olaj az egyik fő növényi savforrás esszenciális többszörösen telítetlen zsírok omega 3. Ettől ideális kiegészítő, különösen, ha a halat nem fogyasztják vagy kis mennyiségben fogyasztják.
Az omega 3 elengedhetetlen, mert testünk nem képes önmagában előállítani őket, ezért be kell őket venni az étrendbe.
Ideális vegánoknak
Ebben az értelemben meg kell határozni és figyelmeztetni kell, hogy egyes embereknél úgy tűnik, hogy nincs magas konverziós arány, vagyis az omega-3 zsírsavak (EPA és DHA) megszerzése az ALA-ból, kellően fontos arányban. A hiányosság okai között megtalálhatjuk:
Bélszabályozó és egyebek
A lenmagokat hagyományosan székrekedés, hasmenés, gyomorégés, gyomorfekély vagy általában gyomorgyulladás esetén alkalmazzák. Ben található tartalmának köszönhetően nyálka, amelyek küzdenek a savassággal és természetesen kiürítik az egész emésztőrendszert.