Leptin és Ghrelin miért segít lassan enni a zsírvesztésben?
Ezen a héten egyszerű módon megismerjük a leptint és a ghrelin-t. Két rendkívül fontos hormon a fitnesz emberek számára, mivel funkciójuk az étvágy szabályozása, vagyis az agynak való megmondás, amikor éhesek vagyunk, és amikor jóllakunk. A működési mód ismerete nagyon fontos azok számára, akik fogyni akarnak, csökkentik a zsírtartalmat, ellenőrzik, hogy mit esznek ... Megtesszük:
- Tudja, mi ezek a hormonok
- Tudja, hogyan működnek
- Nézze meg, hogyan befolyásolják fizikai céljainkat
- Stratégia, hogy hasznunkra vegyük őket
LEPTINE ÉS GRELINE
Az ételbevitelt egy olyan rendszer irányítja, amely információt továbbít a gyomor és az étel hipotalamusz-szabályozási központjai között, az agy között. Ez lehetővé teszi a ghrelin hormonális jelzésein keresztül, amely elmondja az agynak - éhes vagyok vagy éhes, ennem kell -.
A leptin a zsírszövetekben, a zsírtartalmú sejtekben választódik ki (ezért mondom mindig hallgatóimnak, hogy az alacsony zsírtartalmú étrend hiba, mert hormonális szinten tönkretesszük magunkat). A leptinnek fordított funkciója van a grelinnel szemben. Leptin azt mondja az agynak: hagyja abba az evést, már nem vagyok éhes, jóllakunk. Ez a test módja a testtömeg szabályozásának. Ne feledje, hogy ha a leptin zsírban van, akkor a túlsúlyos embereknél magasabb lesz a leptin szintje, hogy megvédjék a túl kalórikus étrendet. Ezzel szemben a kevés zsírtartalmú embereknél nagyon alacsony lesz a leptinszint, így nehéz lesz megtelíteni őket.