Letizia királynő étrendje, a legegészségesebbek között - Faro de Vigo
Az az étrend, amelyet Felipe VI feleségének állítólag követnie kell, az egészséget részesíti előnyben a fogyás helyett
Madrid | 13 · 01 · 15 | 09:11
Oszd meg a cikket
Letizia királynő állítólag a „Perricone Diet” -et követi. EFE
A „Perricone Diet”, Dr. Nicholas Perricone készítette és állítólag Letizia királynő használja, ez az egyik legegészségesebb, mivel az egészséget helyezi előtérbe a fogyás helyett az életmód és az étkezési rutin megváltoztatásával.
Ezt az Európai Elhízási Orvostudományi Intézet (IMEO) szóvivője, Rubén Bravo biztosította abból az alkalomból, hogy 2014-ben közzétette szervezetének rangsorát a 10 legnépszerűbb étrendről. Ez egy olyan munka, amelyet több mint 30 elhízás és egészségügyi szakemberek, amely elemzi az egész évben többé-kevésbé fogyásra jelzett rendeket.
"Jelenleg több mint 150 étrendet ismerünk a fogyáshoz, és" ezer és egy mód van "a súlycsökkentésre, de a vég nem mindig igazolja az eszközöket, és azon kellene gondolkodnunk, hogy mi lesz jó az egészségünknek a hosszú távon, hogy ne kerülhessen körbe a visszapattanó hatások, az anyagcserezavarok és egyéb kockázatok miatt, amelyek veszélyeztetik a fogyás különböző módszereinek hatékonyságát "- kommentálta a szakember.
Ebben az értelemben a Bravo beszámolt erről az öt legegészségesebb étrend azok közé tartozik, amelyek mérsékelt fogyást javasolnak, könnyen karbantartható idővel és visszapattanó hatás nélkül. Szinte minden ételcsoportot felszolgálnak bennük, bár a mennyiségek korlátozottak, általában megadják, hogy kinek alkalmasak, és segítenek az étkezési szokások átnevelésében és az egészséges életvitelben.
Ez a „Perricone Diet” esete, amelynek két változata létezik: az egyik 28 napos, a másik három „flash” hatású. Általános irányelveket állapít meg, amelyekben bizonyos ételeket lehet fokozni és másokat csökkenteni a sejtek gyulladásának és oxidációjának megállítása érdekében, amelyek nemcsak a ráncok megjelenéséért, hanem más típusú állapotokért is felelősek.
"Az én szempontomból remek étrend, mivel a jelentősége sokkal inkább az egészségre összpontosít, mint a nagy számú kilogramm leadására néhány nap alatt. Elvileg az ételek túlnyomó része fogyasztható, bár elsőbbséget élvez egyesek napi bevitele, például friss lazac, bogyók, zöld zöldségek, extra szűz olívaolaj vagy pelyhesített zab. Ezért előnyökkel jár mind a bőrön, mind pedig a vitalitás és az öregedésgátlás terén "- tette hozzá.
Kate Middleton diéta
Emellett a cambridge-i hercegnő, Kate Middleton „Ceviche-étrendnek” vagy „nyers vegánságnak” nevezett étrendje a legegészségesebb, és nyers, főtt ételek, például saláták, mandulatej, tabouleh, goji bogyók vagy gazpacho és "sok" nyers hal.
Most a szakértő a halak fagyasztását javasolta az „anisaki” -val való mérgezés elkerülése, valamint a gyümölcsök és zöldségek „alapos” átmosása a peszticidek káros hatásának elkerülése érdekében. Azonban, és bár ragaszkodott annak előnyeihez, a Bravo felismerte, hogy ez "nagyon" korlátozza a társadalmi találkozásokat.
Az „Alternate Day Diet 2.3.2” szintén szerepel az IMEO rangsor top 5-ében, mivel három hét alatt 4,5–6 kilogramm fogyásban segít, az alkatától, a nemétől és az elvégzett fizikai aktivitásától függően. Ahogy a neve is jelzi, három hétre osztja a hetet: 2 napos étrend, 3 napos tisztítás és 2 nap normál táplálás.