Letölthető étrend pikkelysömörben szenvedőknek - EMITIUM probiotikumok
Feladva: 2020. november 17
Egészséges bőr
0 megjegyzés
A pikkelysömör tüneteinek csökkentése érdekében elengedhetetlen a megfelelő ételek kiválasztásának ismerete is. Ezért ebben a cikkben a diéta, amelyet ingyen letölthet és ez segíthet az egészségesebb bőr megőrzésében.
Azok az ételek, amelyek jól fognak tartani az étrendben a pikkelysömör
Abban az esetben, ha nem tudnád, rendszeresen bevihetsz néhány tápanyagot az étrendbe lassítja a krónikus gyulladást vagy a folyamatos bőrelváltozást.
A-provitamin vagy béta-karotinok
Ha pikkelysömörben szenved, tudnia kell, hogy gazdag ételeket fogyaszt A-provitamin vagy béta-karotinok segíthet a bőrsejtek kialakulásában és fenntartásában.
Ők is támogatják, ha van hidratáltabb bőr, a nagyobb rugalmasság Mivel a a gyógyulás gyorsabb és hatékonyabb amikor csírája van.
A leggazdagabb ételek provitamin A vagy béta karotinok A zöldségek és a gyümölcsök antioxidánsokat és ásványi anyagokat, például magnéziumot, cinket és szelént biztosítanak Önnek.
- Zöldségek: Legalább egy adagot ajánlott elfogyasztani a nap fő étkezésében. A legtöbb provitamint tartalmazó paprika, paradicsom, tök, édesburgonya, sárgarépa, mángold, spenót vagy brokkoli.
- Gyümölcsök: Javasolt napi 2-3 darab fogyasztása, és mindig jobb szezonális gyümölcsöket választani, mert ízletesebbek és több tápanyagot biztosítanak Önnek. Az A provitamin megtalálható barackban, nyárfában, őszibarackban, avokádóban, mangóban, bogyókban, málnában, szederben vagy áfonyában.
Egy másik ok, amiért nagyobb hangsúlyt kell fektetnie a zöldségeknek és gyümölcsöknek az étrendjében, az az, hogy bebizonyosodott ezt a betegséget súlyosbíthatja a túlsúly és az elhízás is, és ezek az ételek nagyon alacsony kalóriatartalmúak. Ne felejtsd el beiktatni ket pikkelysömör étrendjbe!
Omega 3
A Omega 3 egy a egy polnytlens telítetlen zsírsav, amelyet nem hagyhat ki a pikkelysömör étrendjében, mert a erős gyulladáscsökkentő és segíthet ennek a betegségnek a megállításában.