Levesek percenként biztonságos túlsúly - Integral Therapy

túlsúly
Minden alkalommal, amikor eszel egy pohár azonnali leves hozzájárul az étkezés szinte összes kalóriájához a napi étrendhez, a hipertónia, a túlsúly és az elhízás veszélyének kitéve.

«Ezek a levesek jóllakottság érzetét adják, ill eltávolítják az éhséget, mert sok energiát szolgáltatnak (kilokalória) és zsír ”- magyarázza Aurora Serralde, a México Kórház klinikai táplálkozási szakembere.

A tartalom mellett az a tény, hogy uzsonnaként fogyasztják őket, olyan extra kalóriákat biztosít, amelyek gyermekeknél az ajánlott napi bevitelt több mint 10, a felnőtteknél pedig több mint 12 százalékkal növelik.

María Elena Téllez, az ISSSTE Dietetikai és Táplálkozási Iskola szakembere példázza: étkezés gyermek számára tésztaleves (30g tészta), csirkemell (30g), burgonyapüré (60g), reszelt sárgarépa (50g), dinnyevíz egy evőkanál cukorral és két evőkanál étolajjal 390 kalória felel meg.

Ugyanaz a menü helyettesíti tésztaleves egy pohár instant leveshez 290 kalóriát adna a 390-hez, összesen 680 kalória. Ezzel a gyermek a nap folyamán több mint 40 százalékot fedezne, figyelembe véve az átlagos 1600 kalóriás étrendet.