Liba - Táplálkozási információk

Tápanyagok libában

100 gramm liba 16,37 gramm fehérjét, 4,28 gramm zsírt, 6,3 gramm szénhidrátot tartalmaz, és nem tartalmaz rostot.

100 gramm libából 133 kalóriád van, ami a teljes napi szükséglet 7% -a. 4,28 gramm zsírt és 515 mg koleszterint tartalmaz.

A libában vannak ásványi anyagok, például foszfor (261 mg), kálium (230 mg) vagy nátrium (140 mg), de nem mangán vagy fluor.

Néhány fontos vitamint tartalmaznak: B-9-vitamint (738 mg), B-3-vitamint (6,5 mg) vagy B-5-vitamint (6,18 mg).

Táplálkozási adatok 100 g-ra

2000 kcal-os étrend napi értékei

Energia

Naponta átlagosan 2000 kalóriára van szükségünk. 100 gramm libában 133 kalória van, ami az összes szükséges napi kalória 7% -a.

---