Lipotropikumok - fogyás
Fogyni
A lipotróp olyan vegyületek, amelyek elősegítik a zsír lebontását a szervezetben az anyagcsere során.
A lipotrop tápanyag olyan, amely elősegíti a zsír kivitelét a májból. Szükségesek az egészséges máj fenntartásához, valamint az exportált zsír elégetéséhez és további energia megszerzéséhez (ezért termogének). Lipotropikumok, például kolin és inozitol nélkül a zsírok és az epe beszorulhat a májba, ami olyan súlyos problémákat okozhat, mint a cirrózis és a zsíranyagcsere elzáródása.
Tartalom
Fő lipotropikumok
Hegy
A kolin a fő lipotróp az emlősökben. Más lipotropikumok csak annyiban fontosak, hogy hozzájáruljanak a kolinszintézishez.
A kolin elengedhetetlen a zsíranyagcseréhez, amely metildonorként funkcionál és szükséges a megfelelő májműködéshez, elősegítve a méregtelenítési reakciókat a májban.
Bár a kolin szintetizálható metioninból vagy szerinből, a legújabb bizonyítékok szerint a kolin alapvető tápanyag.
Az élelmiszerekben a legnagyobb kolinforrás a tojás (a sárgája). A tojást fogyasztóknak, a vegetáriánusoknak, a vegánoknak, az állóképességi sportolóknak és az alkoholfogyasztóknak hiányos lehet a kolin, ezért részesülhetnek az ezt tartalmazó kiegészítőkben. A szójabab és a marhamáj két másik bőséges kolinforrás.