Tippek az immunrendszer étellel történő megerősítésére; n
Olasz szomszédaink jelenlegi helyzete a koronavírus és annak gyors elterjedése tekintetében sokan pánikba esnek és elkezdik a kényszeres ételvásárlást.
Abban az esetben, ha ideje lenne a karantén fontos, hogy higgadt maradjon, és gondolkodjon azon, hogy ezeket az intézkedéseket mindenki javára hozzák meg.
A kamra elkészítése egy ilyen alkalomra bonyolult lehet, de figyelembe véve azokat az ételeket, amelyek tovább fognak tartani, és amelyek szintén nem túl nagy mennyiségűek, készletezhetünk étel elég, ha jön az eset.
Tippek az immunrendszer erősítésére
- Fogyasszon egészséges étrendet a zöldségfogyasztás alapján.
- Fontos a stressz csökkentése. Ne vigye el a félelem.
- Erősítse a bél mikrobiotáját, mivel nagyon fontos a immunrendszer megfelelően fejlődjenek. A bélben lévő baktériumok táplálásához gyümölcsöket, zöldségeket, hüvelyeseket, diót kell szednünk. Egy másik lehetőség probiotikumok, például joghurt, kefir, savanyúság, tiszta kakaó vagy Kombucha biztosítása.
- Vegye figyelembe az összes vitaminok, különösen az immunrendszer szempontjából fontos A-, C- és D-vitamin. Fogyasszon többet citromfű és a zöldségek, mint bors .