Litchi vagy licsi 10 egészségügyi előny Az AXA Health Keeper
A licsi egy kicsi trópusi gyümölcs, amely egyre népszerűbb Spanyolországban. Ízében édes, kívül durva a bőr, belül pedig lédús hús, ez a gyümölcs tele van egészséges tápanyagokkal. Fedezze fel őket itt!
Regisztrálj ban ben AXA Health Keeper és hagyjuk endokrinológusok és táplálkozási szakemberek eligazít és megtanít rendesen étkezni kiegyensúlyozott és gyógyít.
Mi a licsi
A licsi (Litchi chinensis) Dél-Kínában őshonos gyümölcs, bár trópusi éghajlaton termesztik szerte a világon. Nagyon népszerű a délkelet-ázsiai országokban. Első ránézésre eperre hasonlít, de sokkal durvább a bőre. Fürtökben nő és érik, ha a bőr piros.
A bőr alatt a hús fényes, zamatos, fehér szín vagy áttetsző rózsaszínű, és általában könnyen elválik a magtól. Miután eltávolította ezt a bevonatot, a licsi megjelenése hasonló a nagy szőlő megjelenéséhez, és belül barna magot tartalmaz.
Íze édes, hasonló a görögdinnye és az eper keresztezéséhez. A többi gyümölcshöz hasonlóan a licsi is leáll az éréssel, amint eltávolítják a növényből. Ezért fontos jól megválasztani, hogy mikor vegye fel.
A legjobb darab kiválasztásakor meg kell határoznunk azokat a példányokat, amelyek élénk színűek és intenzív vörösek. Az érett licsi bőrének rugalmasnak kell lennie, annak ellenére, hogy természetesen kemény textúrájú. Szirupba vagy konzervlébe csomagolva találhatók.
Licsi egészségügyi előnyei
Táplálkozásilag a licsi főként vízből és szénhidrátokból áll, amelyek a gyümölcs 83, illetve 16% -át teszik ki a Amerikai Mezőgazdasági Minisztérium. (USDA).
Ezen információk szerint körülbelül 100 gramm friss licsi biztosítja a következő tápanyagokat:
- Kalóriák: 36.
- Fehérje: 0,8 gramm.
- Szénhidrátok: 16 gramm.
- Cukor: 15,2 gramm.
- Rost: 1,3 gramm.
- Zsír: 0,4 gramm.