L-karnitin fogyás ellen
Mi is valójában a stressz?
Manapság nagyon gyakori a stressz, olyannyira, hogy megszoktuk az életet .
A profik enyhítése és megelőzése ...
A prosztatagyulladás a prosztata „normális” megnagyobbodása, és problémákat okoz.
A visszér és a lábak enyhítése és megelőzése ...
A varikózis vagy a phlebitis a szövetek természetes romlásával jön létre az életkor előrehaladtával.
- Itt:
- Itthon \
- táplálkozás \
- L-karnitin fogyás ellen
L-karnitin fogyás ellen
- Írta: ElHerbolario.com
- Betűméret csökkentése Betűméret növelése Betűméret növelése
- Nyomtatni
Ha edzőterembe jár, vagy fontolgatta a fogyást, biztosan hallott már az L-karnitin alapú "zsírégetőkről", de valójában mi ez az anyag?
A karnitin egy szerves anyag, amely az izmainkban tárolódik. A lizin és a metionin aminosavakból képződik, és bioszintézisének lefolytatásához szükség van aszkorbinsavra (C-vitamin) és vasra.
Az L-karnitin diétás készítmény, amelyet kifejezetten kiegészítők vagy étrend-kiegészítők fogyasztására készítettek. Ez a tiszta és szabad aminosav (karnitin) fogyasztásának módja a jobb felszívódás érdekében.
Az L-karnitin kiegészítő különösen ajánlott vegetáriánus étrendben. alacsony fehérjebevitellel, mivel elősegíti a sejtek anyagcseréjét, különösen, ha jó Omega 3.
A karnitin funkciói
- Hozzájárul a trigliceridek és a koleszterinszint csökkentéséhez.
- Javítja a szívizom ellenállását.
- Megakadályozza az izomfáradtságot.
- Javítja a stresszel szembeni ellenállást.
- Javítja a zsíranyagcserét (energiává alakulása).
- A zsírsavakat a citoszolból a mitokondriumba szállítja, ahol sejtes "üzemanyagként" használják őket.
- Javítja a sejtek oxigénellátását.
Hol találjuk a karnitint ?
Kiegyensúlyozott és változatos étrendet követve elegendő mennyiségű karnitint kapunk, amely főleg húsban, tojásban, tejtermékekben, diófélékben, búzacsírában vagy sörélesztőben található meg. Bárokban vagy sportitalokban "csillag" összetevőként is megtalálhatjuk.
De nem csak a mennyiségre kell figyelnünk, hanem mint a legtöbb tápanyag esetében, fontosabb, hogy testünk képes legyen szintetizálni és kihasználni ezt az anyagot.
Például karnitinhiány lehet a testünkben, ha stressz, cukorbetegség, májproblémák, jó táplálkozási minőségű fehérjék hiánya, vérszegénység vagy C- és/vagy B-vitaminhiány szenved.
>> Erre, az L-karnitin hatásának kihasználásához fontos a gyakori testmozgás mellett C-vitamin (acerola), Sörélesztő (B-vitamin) és Spirulina (vas) kiegészítésével vegye be. A testsúlycsökkentés és az anyagcsere-növekedés kezeléséhez ajánlatos az L-karnitint legalább 3 hónapig szedni, miközben változatos, Omega-3 tartalmú étrendet követ.