L-karnitin, Mi ez és mire való - Wikimúsculos
A L-karnitin a sportolók egyre inkább használják. De vajon tudjuk-e valóban, hogyan segíthet nekünk?
Sokan szoktak edzőterembe járni, vagy szabadban sportolni (kerékpározás, futás, csapatsportok stb.) Azzal a céllal, hogy kalóriát égessenek el, vagy inkább zsírokat fogyasszanak. E cél mögött igaz, hogy van egy része az „egészségnek”, de az „esztétikai” szempont nem nélkülözhetetlen. Ezért van néhány olyan tényező, amelyet figyelembe kell venni, amelyek segítenek abban, hogy hatékonyabban megvalósítsuk ezt.
Milyen típusú testmozgást kell végrehajtani, milyen intenzitással, milyen étrendet kell követni, pihenni, bizonyos kiegészítők segítségével, ... mindezek a tényezők nagyon fontosak a kívánt végeredmény eléréséhez.
Lássuk, milyen szerepet játszik az L-karnitin!
MI AZ L-karnitin?
Az L-karnitin a zsírsavak (lipidek) transzportere a mitokondriumba, felelős a sejtben történő energiatermelésért, de ezen a helyen is ezek a zsírsavak energiává alakulnak.
Fontos megjegyezni, hogy a "karnitin" két formája létezik: az L-karnitin és a D-karnitin. Mindkét „karnitin” megjelenik az „L-karnitin” szintézis során, de biológiailag csak az „L” forma aktív.
Sok olyan társaság van, amely jelenleg az L-karnitin kiegészítőket forgalmazza a piacon, de nem mindegyikük megbízható, mivel az „L-karnitin” izolációs folyamata drága. Emiatt olyan termékeket találunk a piacon, amelyek a címkén történő megemlítés nélkül tartalmazhatják az „L” és a „D” forma keverékét, ami nyilvánvalóan befolyásolja a végső árat, de az eredményeket és Egészség.
Hogyan működik az L-karnitin?
Annak biztosítása érdekében, hogy az L-karnitin elvégezze a számunkra érdekes munkát (a zsír szállítása és az azt követő elégetése), elengedhetetlen a megfelelő intenzitású és időtartamú fizikai tevékenység végzése, amely elősegíti a zsírsavak mozgósítását, különben A karnitin nem látja el a minket érdeklő funkciót.