L-karnitin valóság vagy placebo
Eszközök
Keresés a témában
L-karnitin valóság vagy placebo
Szeretnék lefogyni néhány kilót, mivel 1,83 éves vagyok és jelenleg 116 kg-os vagyok. Október óta körülbelül 15 kilót híztam, mióta fiskális sérvem van, ami megakadályozta a sportot. Sokat biciklizek, és körülbelül 100 kg-nál maradtam, mivel széles alkatú vagyok. Most felépültem a sérvtől, és szeretnék leadni ezeket a kilogrammokat, hogy újra ott maradhassak, ahol voltam, vagy még valamivel. Szeretném tudni, hogy az L-karnitin segít-e gyorsabban leengedni őket. Szeretek enni, szeretem a kokszot és a fagylaltokat, és alig töltök egy napot nélkülük. Teljes kiőrlésű kenyeret eszek, egy szendvicsbár naponta. Próbálok naponta ötször enni, de a reggeli a legrosszabb dolog, amit kaptam, és szinte egyik nap sem csinálom, csak egy narancslé, a nap minden nap elmegyek edzeni a GYM-be, és csinálok egy osztályt fonásnak, hasnak és körülbelül 20 perc elliptikus. Nem voltam túl funky, és a kérdés nem az volt. Bármilyen segítség vagy javaslat. Nagyon köszönöm mindenkinek.
Az irigység a férfiakban megmutatja, mennyire nyomorultul érzik magukat, és az állandó figyelem arra, hogy mások mit csinálnak vagy nem, azt mutatják, mennyire unatkoznak.
Arthur Schopenhauer (1788-1860) német filozófus.
hányásig erős. akkor popsi.
Szeretnék lefogyni néhány kilót, mivel 1,83 éves vagyok és jelenleg 116 kg-os vagyok. Október óta körülbelül 15 kilót híztam, mióta fiskális sérvem van, ami megakadályozta a sportot. Sokat biciklizek, és körülbelül 100 kg-nál maradtam, mivel széles alkatú vagyok. Most felépültem a sérvtől, és szeretnék leadni ezeket a kilókat, hogy újra ott maradhassak, ahol voltam, vagy még valamivel többet. Szeretném tudni, hogy az L-karnitin segít-e gyorsabban leengedni őket. Szeretek enni, szeretem a kokszot és a fagylaltokat, és alig töltök egy napot nélkülük. Teljes kiőrlésű kenyeret eszek, egy szendvicsbár naponta. Próbálok naponta ötször enni, de a reggeli a legrosszabb dolog, amit kaptam, és szinte egyik nap sem csinálom, csak egy narancslé, a nap minden nap elmegyek edzeni a GYM-be, és csinálok egy osztályt fonásnak, hasnak és körülbelül 20 perc elliptikus. Nem voltam túl funky, és a kérdés nem az volt. Bármilyen segítség vagy javaslat. Nagyon köszönöm mindenkinek.
Ok, köszönöm, így leszünk.
Egy másik kérdés, nekem is szóltak a termogenikáról, valaki tud valamit ezekről. Köszönöm
Hagyom ezt a bejegyzést azok számára, akiknek még nincs egyértelmű.
L-karnitin.
Ezen a héten olyan témáról fogok írni, amelyet nagyon szerettem volna: a karnitin zsírégetés kiegészítőjeként történő használatáról. Merem állítani, hogy ez talán az egyik legismertebb termék a sportkiegészítők piacán és egyben a legtöbbet is használt, de valóban olyan kiegészítőként működik-e, amely képes arra, hogy több zsírt égessünk el? A válasz, mint feltételezem, már megjósolta, nem. Nincs komoly tanulmány, amely ilyen tulajdonságokat bizonyítana. Tekintsük át azonban a karnitin szerepét a testünkben, és jobban megértjük, miért.
A karnitint kétféle módon állítják elő; saját szintézisútja a májban és a vesében két esszenciális aminosavból - lizin és meteonin -, valamint étrenden keresztül - különösen a húsból. Ezt a karnitint főleg a váz- és a szívizomban tárolják - a két szövetben fogyasztják a legtöbb zsírt.-.
Legfontosabb feladata, hogy lehetővé tegye a zsírsavak bejutását a mitokondriumba, ahol végső oxidációjukon mennek keresztül. Ezen információk figyelembevételével egyszerűen logikusnak tűnik azt gondolni, hogy minél több karnitin, annál több zsírsav juthat be, hogy "elégesse". Amíg azonban a zsírsav felszabadul a zsírszövetből és el nem éri a mitokondriumokat, számos más molekulától is függő lépés van, amelyet figyelembe kell vennünk.