Lúgos ételek reggelire, ebédre és vacsorára

Ebben a bejegyzésben talál néhány javaslatot arra, hogy mit kell enni reggelire, ebédre és vacsorára, ha lúgos étrendet követ.

De mielőtt áttérnénk az ételekre és italokra, fontos megemlíteni a test természetes ciklusait, amelyeket általában biológiai óraként ismerünk, mivel a pillanattól függően többé-kevésbé kényelmes az egyik vagy másik étel bevitele.

A test természetes ciklusai (biológiai órák)

14 és 22 óra között: ELŐIRÁNYZAT (lenyelés és emésztés)
22 és 6 óra között: asszimiláció (felszívódás és felhasználás)
6–14 óra: MEGSZŰNÉS (testhulladék és ételmaradékok)

Az ételek megfelelő kombinációja.

Tipikus lúgos étel

Komplett saláta, sokféle salátával és leveles zöldséggel (sült saláta kitûnõ, bárány saláta, piros saláta), olajbogyóval, sárgarépával, uborkával, cukkini, koktélparadicsommal, apróra vágott savanyúsággal és seitan vagy tofu. „Aioli” öltözködés.