Lúgos étrendben megengedett ételek - Alkáli étrend
Minden, amit tudnia kell a lúgos étrendről
Az étkezés sokak számára fejfájást okozhat, másoknak pedig nagyszerű tevékenység. Mitől függ ez? Hogyan tervezi meg mindenki az étkezési tervét, és milyen ismeretei vannak az egyes elfogyasztott ételekkel kapcsolatban.
Sokan, amikor meghallják a „diétás ételek” szót, el akarnak menekülni, mert azt hiszik, hogy éhezik, rengeteg pénzt költenek drága termékekre, vagy csak zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztanak, de ennek így kell lennie.
Számos alternatíva létezik az egészséges táplálkozás fenntartására, és az egyik arra vonatkozik, hogy a szervezetünk egyensúlyba hozza Ph-junkat. Hogyan érhető el? Annak ismerete, hogy mely ételek savasak és melyek lúgosak, képesek kombinálni őket és fenntartani az egészséges és jótékony étrendet testünk számára.
Biztosan ismeri a savas ételeket, még akkor is, ha nem tudja, hogy azok ebbe a kategóriába tartoznak (hús, baromfi, tej, tojás stb.), De a lúgos ételekkel nem ez a helyzet, ezért itt egy nagyon jelentős lista az alkáli étrend megengedett ételeiről.
A lúgos étrendben megengedett ételek
Mint már kifejtettük, bár létezik egy lista a leglúgosabb élelmiszerekről, csak ezeket fogyaszthatja, mert a testének hiányosságai vannak, és elkezd betegedni; a kiegyensúlyozásról szól. A savas (fehérjében, kénben és foszfátokban gazdag) ételek fogyasztása mindenki számára nagyon egyszerű, ezért ennek a bejegyzésnek az a célja, hogy ne csak arra ösztönözze Önt, hogy csak lúgosító anyagokat fogyasszon, hanem azt is, hogy melyiket érdemes elkezdenie bevinni az ételeibe. Ph kiegyensúlyozottabb, és hogy kombinálhatja őket az elfogyasztott savakkal.
Friss gyümölcsök és zöldségek
Mindig ezt halljuk, igaz? Gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztania! És nem hiába, mert gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, és segítenek elérni azt az egyensúlyt a Ph-ban, amelyre annyira szükségünk van.
Személyes tapasztalatból elmondom, hogy sokan úgy vélik, hogy néhány "kiló" megszerzéséhez savas és zsíros ételeket kell fogyasztanunk, és bár ezek valóban híznak, hízik, nem egészséges; Tehát, ha valamilyen izomtömeget akarsz növelni, próbálj meg nagyobb mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget enni, és nagyon gyors eredményeket fog elérni. Megcsináltam, és nekem bevált.
A leglúgosabb gyümölcsök, amelyekbe belekezdhet, a következők: avokádó, mangó, görögdinnye, banán, kókuszdió, grapefruit és természetesen citrusfélék, például mész, narancs és citrom; ez utóbbi a létező egyik leglúgosabb gyümölcs.