Lusta zabpehely egy korsóban fogyáshoz a legjobb receptek
A cikk tartalma
- A zabpehely előnyei és ártalmai reggel.
- Receptek lusta zabpehely készítéséhez karcsúsító edényben
- Klasszikus recept joghurttal és sovány tejjel.
- Hogyan kell főzni tej és joghurt nélkül kefiren
- Hogyan készítsünk almával és fahéjjal
- Cseresznyével és csokoládé chipsszel.
- Narancsgal és mézzel
- Banánnal és kakaóval
- Kávéval és diós töltelékkel.
- Kalóriatálak
- Válaszok a gyakran feltett kérdésekre:
- Videó receptek lusta zabpehelyhez egy edényben a fogyáshoz
- Vélemények és eredmények fogyás után
A nyári zabkása egy korsóban a reggeli elkészítésének modern, új módja. Az étel sajátossága, hogy hidegen kell enni. Ezért több tápanyagot tart vissza. Lehet-e fogyni zabpehellyel? A fogyáshoz elengedhetetlen egy olyan termék, mint a zabpehely. Reggel energiát ad, és hosszú ideig tartó teltségérzetet ad: a komplex szénhidrátok lassan emészthetőek, fokozatosan energiát adva a testnek.
A zabpehely előnyei és ártalmai reggel.
A zabpehelyben vannak egészséges szénhidrátok, zsír nélkül. Önmagában nem válhat súlygyarapodás forrásává. A rost és a benne lévő fehérjék a szervezet fő "üzemanyagává" válnak, amelyet az izomszövet megerősítésére és fejlesztésére használnak. A zab ezen tulajdonságai miatt kiváló étel a sportolók és azok számára, akik egész nap nagy terhelést kapnak. A zabpehely előnyei reggel:
- Kalciumot, foszfort tartalmaz, a fogak, a csontok és a körmök építőköveit.
- A termék hasznos ekcémában és allergiás betegségekben szenvedők számára. Segít a gyomor-bélrendszeri problémák kezelésében, csökkenti a puffadást, normalizálja a székletet.
- Megfelelő zabkása reggelire történő felhasználása előnyös a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedő betegek számára.
- A zabpehelyben sok jód található, ami létfontosságú az agy teljes működéséhez.
Zabpehely:
- Ha túlságosan szereti az adalékanyagokat - vajat, cukrot, húst, ebben az esetben a termék kalóriatartalma magas lesz, és a súly növekedhet.
- A lisztérzékenységgel küzdő betegek nem fogyaszthatnak zabot, ha a szervezet nem emésztheti meg a gabonaféléket.
- Kása jobb, ha nem eszik minden nap. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a gabonafélékben fitinsav van, amely képes eltávolítani a kalciumot, ami csontritkuláshoz vezet...
Receptek lusta zabpehely készítéséhez karcsúsító edényben
Az egészség szempontjából a leghasznosabb kása a Hercules. Egy ilyen étel nagy mennyiségű durva és puha élelmi rostot tartalmaz, ennek köszönhetően az ember még egy kis adagból is elegendő lehet. Lusta zabpehely egy üvegedényben a fogyáshoz különféle összetevőkkel készíthető: csokoládé chips, dió, szárított gyümölcs. Használhat fahéjat, vanillint, kávét. Lusta reggeli zabpehely fogyáshoz a szokásos, könnyen szállítható műanyag edényekben készíthető.
Klasszikus recept joghurttal és sovány tejjel.
- egy pohár friss sovány tej;
- 250 g természetes joghurt;
- 3 evőkanál. L zabpehely;
- bogyók vagy gyümölcsök tetszés szerint;
- 1 evőkanál méz.