M; s egészsége f nélkül; rmacos! 13 természetes szövetséges

Frissítve 2020. február 3-án, 16: 07-kor

Számos betegséget megelőzhet és megoldhat anélkül, hogy gyógyszerekhez kellene fordulnia. Használja ki teljes potenciálját.

Az egészség a legnagyobb kincs, amellyel rendelkezhetünk. Gyakran nem becsüljük eléggé, és feledésbe merítjük, amíg meg nem háborodik. Egészséges maradni könnyű, de visszanyerése többe kerül.

Funkcióinak napi elvégzéséhez a szervezet több millió kémiai reakciót használ fel, amelyek összetevőinek megfelelő egyensúlyát igénylik. Kiegyensúlyozott étrenddel nyerheti őket, elsőbbséget biztosítva bizonyosaknak különösen tápláló ételek.

Ha aktívan szeretné kezelni a tüneteket vagy megelőzni a betegségeket, az bizonyos időpontokban nagy segítséget is jelenthet szedjen kiegészítőket, koncentráltabb és nagyobb terápiás hatású.

Nem hiányozhatnak ők sem néhány szokás, ami néha a legjobb kiegészítő lehet.

Ez a 13 legfontosabb szövetséges aktívan hozzájárulhat az egészség erősítéséhez. Elég, ha néhányat beépít a szokásos étrendjébe.

De ne felejtsük el, hogy ugyanazon kiegészítés vagy étel túl sok vagy hosszú ideig történő fogyasztása a terápiás hatás eléréséhez jelentős egyensúlyhiányok megjelenéséhez vezethet. És így, Szakmai egészségügyi ellenőrzés nélkül nem tanácsos a kiegészítőket egymás után 10 vagy 12 hétnél tovább használni, és az étrendnek egészségesnek, változatosnak és kiegyensúlyozottnak kell lennie.

1. Kurkuma, a gyógyfűszer

A kurkuma (Curcuma longa) egy a curry elengedhetetlen összetevője minden nap ismertebb és használtabb hazánkban.

Tevékenységei többféle: gyulladáscsökkentő, antioxidáns, daganatellenes és antimikrobiális (vírusok, gombák, baktériumok, paraziták). Mindenesetre a kurkumin, a fő polifenol hatása jelentősen csökken, ha nem olyan anyagokkal szedik, amelyek elősegítik abszorpcióját és lehetővé teszik hatásának kifejtését. Köztük a fekete bors, utána gyömbér.

Egymásra hat egyes gyógyszerekkel, például orális antikoagulánsokkal (sintrom), béta-blokkolókkal (antiaritmiás szerek) és midazolammal.

Hogyan kell szedni:

Ízesítőként - szeletelt vagy porított gyökérként - az ételek ízének fokozására és annak egészségügyi előnyeinek kihasználására.
Tabletták, illóolajok vagy szirupok formájában. Vannak olyan készítmények, amelyek csak kurkumát tartalmaznak, mások pedig olyan anyagokat, amelyek fokozzák asszimilációját. Ebben az esetben az adagok a tünetek, a kórtörténet és a termék függvényében változnak. A legerősebb készítményeket a rizóma száraz kivonatából készítik. Naponta 200-600 mg-ot írnak fel 5-8 grammig, három adagra osztva.

A kurkuma mellékhatása Lehet hasmenés, de ha progresszív adagokban fogyasztják, általában eltűnnek.

2. Omega-3, védőzsírok

Az omega-3 zsírsavak a szervezet számára nélkülözhetetlen többszörösen telítetlen zsírok, amelyek önmagukban nem képesek őket előállítani. Gyakorolják a gyulladáscsökkentő, daganatellenes, kardioprotektív és antikoaguláns hatás, csökkenti a koleszterinszintet, a triglicerideket és a vérnyomást, szabályozza a pulzusszámot és védi az idegrendszert.

Hat különböző típus létezik. A legfontosabbak azok DHA (specifikusabb hatás a szemre és az idegrendszerre) és a EPA (pontosabban kardiovaszkuláris és gyulladásos szinten). Ha gyógyszert szed e problémák egyikére, konzultáljon orvosával a kiegészítők szedése előtt.

Hogyan kell szedni:

Megtalálhatók len-, chia-, szezám-, tök- és kendermagokban; dió, lenmag és ligetszépeolaj.
Ha az étrend helyes és változatos, akkor csak erre lehet szükség kiegészítők szedése stressz idején, laktáció alatt, reumás, gyulladásos, degeneratív betegségek vagy az idegrendszer és a szív- és érrendszer erősítésére.

3. Probiotikumok, a szükséges flóra

A belekben van segítve a baktériumokat hogy amit eszünk, a vékonybélben emészthető legyen (laktobacillusok) és hogy ami nem használható, az eljut a vastagbélig (bifidobaktériumok) és ártalmatlanítás céljából kell feldolgozni.

A test többi részének egészségi állapota a belek egészségétől függ és hogy a növények megfelelő egyensúlya elengedhetetlen a tápanyagok asszimilálásához, az ételallergiák megelőzéséhez és javításához, a perisztaltika szabályozásához, a laktóz és egyes ételek toleranciájának javításához, a gyomorsav szabályozásához, a fekélyek megjelenésének megakadályozásához, a nyálkahártya és a bőr immunitásának erősítéséhez, valamint a hasi részek csökkentéséhez. puffadás, krónikus székrekedés és rossz lehelet.

A probiotikumok helyreállítják a baktériumok mikrobiológiai egyensúlyát az emésztőrendszer nyálkahártyájában, de a vizelet és az urogenitális nyálkahártyában is. A stressz, a rossz étrend, az antibiotikumok, a székrekedés, a puffadás és a bélfermentáció gyengíti a flórát.

Hogyan kell szedni:

Etetéssel. A vizes kefir, a miso, a tempeh, a tigernut, a savanyú káposzta és a joghurtok hasznos élelmiszerek a növényvilág megőrzéséhez.
Kiegészítésként. Célszerű probiotikus kiegészítőket szedni az antibiotikumok bevétele után, vagy ha stressz vagy székrekedés szakaszában van.

4. Ravintsara illóolaj vírusfertőzések ellen

A kemotípusú illóolajok (AEQT) Nincsenek ugyanazokkal a jelzésekkel, mint a növények, amelyekből származnak, mivel csak azokat a molekulákat tartalmazzák, amelyek gőz desztillációval kivonhatók.

A ravintsara (Cinnamomum camphora qt cineol) AEQT értéke a legerősebb vírusellenes, erős katarralis és köptető hatással, ezért javallt az influenza és vírusfertőzések megelőzésében és kezelésében. Ezenkívül hatással van az idegrendszerre, ezért hasznos álmatlanságban, nagyon ideges temperamentumban és olyan embereknél, akiknek a feje folyamatosan dolgozik.

Hogyan kell szedni:

Megelőzésként, Egy olívaolajban hígított cseppet vehet be naponta háromszor, három vagy négy napig.
Kezelésként, két csepp is hígítva, naponta háromszor, 5-7 napig. Nem szabad egy hétnél tovább szedni.

Terhesség vagy szoptatás alatt, Szedés helyett előnyösebb ugyanazt a hígított készítményt alkalmazni a torokra, a mellkasra vagy az érintett területre.