Ma még nem jártam az edzőterembe intu Xanadú

Helló srácok. Ma hétfőn vagyunk, és a jó idő velünk van, így ez egy jó módja annak, hogy energikusan kezdjük a hetet. Ma néhány trükkről fogok beszélni azokra a napokra, amelyek miatt nem tudtál vagy nem akartál edzőterembe járni. Néhány ötlet a mozgáshiány pótlására azokon a napokon, amikor lustább vagy a szokásosnál.

Ha kihagyja edzését, akkor tudnia kell, mit tehet a lelkiismeret elkerülése és a jobb érzés elkerülése érdekében. Felfelé és lefelé haladás, a buszon hipopresszív hasizom csak néhány példa. Olvassa tovább, és meglátja, hogy egyesek mennyire egyszerűek.

Figyelje, mit eszik azon a napon, amikor hiányzik az edzőterem.

Az az igazság, hogy sokszor nem mehetünk edzőterembe. Vagy azért, mert sok a munkánk, vagy egyszerűen azért, mert nagyon fáradtak vagyunk. Azokra a napokra - próbáljon nem sok lenni - sok mindent megtehet a mozgáshiány pótlására. Például mindig el lehet menni futni az utcán, bárhol is van, nehéz kifogást kapni arra, hogy ne vegye fel a cipőjét, és harminc percet töltsön futással.

Tudta, hogy a tánc kalóriát éget?

Mindig vannak egyszerűbb módszerek a mozgáshiány valahogy pótlására. Miután összegyűjtöttem a különböző szakértők véleményét az interneten, az alábbiakban öt alternatívát fogok mondani nektek, hogy pótoljatok egy edzőterem nélküli napot.

1. Tegyen egy jó sétát. Igaz, hogy egy hosszú séta soha nem fogja pótolni a nagy intenzitású kardiovaszkuláris edzéseket, de segít ellensúlyozni ezt, és ellensúlyozza az edzés ezen hiányát is.

---