Madricicleta A pufóktól a vékony lovasokig 12 hónap alatt az egészségig tartó út
3 évvel ezelőtt olvastam ezt a Samuel-történetet, amelyet eredetileg a Londoncyclist-en tettek közzé. Gyakran emlékszem rá, néha amikor egy motorkerékpár vagy autó "sport" versenyéről hallok, vagy amikor valaki mesél nekem a fogyás nehézségeiről. Mivel biciklivel járok dolgozni Tudom, hogy az aktív mobilitás, mint egészséges életmód, nagyon is valóságos dolog: Nem tudom abbahagyni az ebédelést, nehogy túl sokat fogyjak! Ezért találtam érdekesnek ezt a történetet lefordítani és megosztani Sam legyőz.A Madricicleta nyelvre fordította írta Jorge, a Londoncyclist engedélyével.
Sam vagyok, és kövér voltam. Az igazság az, hogy több mint duci, nagyon-nagyon elhízott. És most, hogy megszabadultam ettől, elmesélem nektek, hogy hogyan hagytam abba a túlsúlyt, hogy sportos és karcsú kerékpáros (és futó) géppé váljak.
Akár több karácsonyból dobja le ezeket a kilókat, akár azért, mert komoly változást szeretne elérni az életében, olvassa tovább, és elmondom, hogyan csináltam.
125 kilóról 70 kilóra
2011-ben, mint minden évben, behívtak orvosi vizsgálatra az akkori cégemnél. A valóság, amellyel szembesültek, nem volt túl ígéretes. 34 éves, 125 kg és a "közelgő temetés" szavak visszhangoznak a fejemben.
Két kisgyermeke volt, tisztességes karrier és vágy, hogy minél több születésnapot megünnepeljen. Ez volt az a kiváltó ok, amely cselekvésre indított.
Hosszú évek óta sok diétát tartok, ha elmondja, hogy biztosan kipróbáltam, és ez nem vált be nekem. Rövid távon lefogytam, de hamarosan többször visszanyertem. De ezúttal valami megváltozott. Tudtam, hogy amit üldöz, az nem egy divatos diéta vagy egy megrendítés, amelyet valamilyen híres színész hirdetett az étel helyettesítésére. Nem, egy teljes és radikális életváltásra volt szükségem.
A titkos formula
Ez a változás két fronton történt. Az első és legfontosabb az étel volt. Ez nem fogyókúra, hanem kiegyensúlyozott étrend volt. Alacsony feldolgozott élelmiszerekben, valamint magas zöldség- és gyümölcsfélékben, valójában sok nyilvánvaló dolog.
A második forduló a gyakorlat volt. Világos, hogy 125 kilóval óvatosnak kell lenned, amit csinálsz. Mindig fennáll annak a veszélye, hogy ártson magának - vagy ami még rosszabb -, ezért szó szerint kis lépésekkel kezdtem! Körülbelül egy órát kezdtem járni minden nap ésszerű tempóban. Visszatértem a kerékpáromra is, amelyet évekkel ezelőtt vásároltam egy sikertelen szennyvízkezelés során. Eleinte nem mentem messzire, 4 vagy 5 kilométer volt az, amit elértem, és a lábaimmal végeztem, mint a zselé. Frusztráló és néha kínos volt, de helytálltam.