Madrid Műhely
Másfajta módja az étellel való kapcsolatnak, az egészséges testsúly elérésének és a nyugodtság érzésének, rezsimek nélkül.
Elgondolkodott már azon, hogyan eszel? minek? tudatában vagy?
Az étkezést automatikus szokássá változtattuk. Nem vagyunk tisztában azzal, hogy mikor eszünk, vagy mit vagy mennyit eszünk ... nincsenek jelen, túlevünk, gyorsan eszünk, rosszul eszünk ...
"Mi vagyunk az, amit gondolunk, és amit eszünk", tehát ha megváltoztatja a gondolkodásmódját, akkor megváltoztatja az étkezést is.
Az éberség (éberség), amely étkezéshez vagy tudatos étkezéshez vezetett, jelen volt az evés során, az egészséges testsúly és a jó szokások elérésének kulcsa.
Mit fogsz megtanulni, ha eljössz?
- Tudatosítsd, hogyan eszünk
- Tanulja meg megkülönböztetni az elégedettséget és a teltséget
- Tanulj meg tudatosan enni és élvezni minden falatot.
- Differenciálja az érzelmi és fizikai éhséget.