A 10 napos étrend 5 előnye és 6 hátránya
Már nem fér be a kedvenc bikini? Két hét múlva férjhez megy, és kissé feszes a ruhája? Gyakran ezekben a helyzetekben indul el egy drákói rendszer. Például a 10 napos étrend, amely 10 nap alatt 5 font fogyást ígér.
De mielőtt elkezdené, be kell látnia, hogy egy ilyen terv csak átmeneti megoldás. Ez nem fenntartható fogyás a 10 napos diéta során - elkerülhetetlenül megtapasztalja a yoyo hatást.
Ez a cikk mindent elmond, amit tudnia kell a 10 napos étrendről.
Tartalomjegyzék
Mindenekelőtt: a 10 napos étrend drákói étrend
Tisztázzuk: a 10 napos étrend drákói étrend, mint például a leves diéta.
A kalória-korlátozáson alapuló étrendeket a következő kategóriákba sorolhatjuk:
- Normál kalóriabevitel: 2000 - 2500 kcal naponta
- Korlátozott kalóriabevitel: 1500 - 2000 kcal naponta
- Alacsony kalóriatartalmú étrend: 1000 - 1500 kcal naponta
- Drakoniai étrend:
Az eredmény? Ez a híres yoyo-effektus. Gyorsan visszanyeri lefogyott súlyát, vagy még rosszabb, a skála nagyobb súlyt mutat, mint az étrend előtti súly.
A 10 napos kezelés: mi ez?
A 10 napos étrend megkezdésével nagyon szigorú étrendet fogad el, nagyon alacsony kalóriabevitel alapján .
Ez a séma a 10/10 szabályon alapul: 10 könyv 10 nap alatt. Kilóban ez nagyjából megfelel annak, hogy 10 nap alatt 5 kilót veszítesz.
Az biztos, hogy a 10 napos étrendet nem egy neves intézmény vagy egy akadémikus orvos fejlesztette ki. Ez egyszerűen egy kalória-korlátozáson alapuló étrend. Ez a rendszer nem eladó. Ingyenesen elérhető mindenki számára, aki ki akarja próbálni. Később ebben a cikkben megtalálja a 10 napos diéta menüt. De mielőtt odamész, olvassa el, hogy mindent megtudjon ennek az étrendnek az előnyeiről és hátrányairól!
Mint láttuk, a 10 napos rendszer igazi drakonikus étrend. Mint minden drákói étrendnek, ennek is számos hátránya van. De kezdjük a pozitívumokkal: a 10 napos étrend előnyeivel!
A 10 napos rendszer 5 előnye
A 10 napos kezelésnek számos vitathatatlan előnye van. Vizsgáljuk meg őket egyenként:
1. előny: Elég változatos étrend
A 10 napos kezelés meglehetősen változatos. Míg a drákói étrendek többsége monoton, a 10 napos étrendet az különbözteti meg, hogy minden nap más, mint az előző nap. Ez lehetővé teszi, hogy motiváltabb maradjon és szórakozzon az evéssel a kis mennyiség ellenére.
2. előny: Nagyon kevés szabály
A 10 napos kezelés kevés szabályt tart be. Ezenkívül a menü előre be van állítva, így nem kell semmire gondolnia. Ami a definiált szabályokat illeti, meglehetősen logikusak és automatikusan alkalmazzák őket.
3. előny: Egyszerű receptek
A 10 napos terv bevétele nagyon egyszerű. Valójában önmagában nincsenek receptek, hanem egy sor étel, amelyet egy tányéron elkészíthet. Ezért az ételek nagyon kevés előkészítést igényelnek, és mindenki számára elérhetőek. Nem kell kék zsinórnak lennie.
4. előny: A végtelenségig megismételhető
10 napig megismételheti a diétát, ahányszor csak akarja. Hogy őszinte legyek, valóban nem látom értelmét, de szabadon követheti rendszeresen ezt a diétát. Ne felejtse el betartani a két kezelési periódus közötti néhány hét szünetet. Valójában meglehetősen káros étrend, amely sok alapvető tápanyag hiányát okozza. Egy kis szünet lehetővé teszi, hogy visszanyerje erejét a következő drákói rezsimhez.
5. előny: Nincs éhség
A legtöbb drákói étrend mellett éhes vagy, és ordít a gyomrod. A 10 napos diétával más a helyzet: nagy mennyiségű víz, tea és kávé elfogyasztása tetszés szerint telítettnek érzi magát. Nem fogja hallani a gyomor panaszát.
A 10 napos kezelés 6 hátránya
A 10 napos kezelés, mint általában a drákói étrend, szintén sok kritikát ér el. Ez nagyon rossz étrend, akárcsak a Leves- vagy a Scarsdale-étrend. Ezenkívül az eredmények gyakran nagyon rövid életűek. Ennek ellenére mindig vannak olyan emberek, akik valamilyen oknál fogva drakonikus diétát akarnak folytatni.
Ezeknek az embereknek a 10 napos rendszer lehet a legkevésbé rossz megoldás. Mielőtt azonban nekilátnánk, szeretném hangsúlyozni a drákói rendszerek hátrányait és lehetséges veszélyeit, különös tekintettel a tíznapos rezsimre:
1. hátrány: ipari élelmiszerek
Amikor megnézi magát az étrendet, rájön, hogy több ipari eredetű termék is szerepel benne. Vessen egy pillantást a 9: 3 napos knacki kolbászra. A Knacki kolbász maradék húsból készül és olyan adalékokkal van töltve, amelyek állítólag jobbá teszik őket. Oké, ez a legrosszabb ipari cikk a menüben. Más termékek nem is olyan rosszak.
Hátrány # 2: rossz egészségi állapot
Kétségtelen: a 10 napos étrend nem tesz jót az egészségének. 10 napig napi 1000 kilokalória körül fordul, ami elegendő lesz ahhoz, hogy álmos és fáradt legyen. Ezenkívül az alapvető tápanyagok hiánya megakadályozza számos létfontosságú folyamat optimális működését. Soha ne folytassa a 10 napos diétát két hétnél tovább. Ez általában minden drákói étrendre igaz. Természetesen tovább folytathatja a munkát, de tudja, hogy ez káros lesz az egészségére. A fogyás jó, de milyen áron?
Hátrány # 3: Nincs elég jó zsír
A 10 napos kezelés rendkívül alacsony kalóriatartalmú étrend. Bár nem a zsír kerülésén alapszik, tény, hogy nagyon keveset járul hozzá. A jó zsírok elengedhetetlenek a test optimális működéséhez. Ez meglepetést okozhat, de a jó zsírok közvetett módon elősegítik a fogyást. Csak szükségünk van rá!
Hátrány # 4: Olyan kezelés, amelyből hiányzik az összhang
Ha jobban megnézzük az étrendet, úgy tűnik, hogy bizonyos ételeket tisztán önkényesen választottak. Szerzője valószínűleg nagy rajongója a knacki kolbászoknak, különben nem értem, miért kellene ennek a terméknek egy drakonikus étrend része lenni. Röviden: nehéz megérteni bizonyos ételek kiválasztásának okait, kivéve azok kalóriaértékét.
5. hátrány: Nem tanulunk semmit
A 10 napos kezelési csomagot csomagolva mutatjuk be Önnek. Nem kell semmit sem gondolni, sem mondani. Természetesen ez előnyt jelent, de ellenkezhet az Ön érdekével is. Valójában a diéta alatt nem fog semmit megtanulni. 10 nap után meg akar maradni az új súlyánál, de ez csak akkor lehetséges, ha megváltoztatja életmódját (véglegesen).
Hátrány # 6: A híres yoyo-effektus
Mint minden drákói étrendnél, itt sem a nyomon követésről van szó. A többit egyszerűen nem vették figyelembe. Természetesen tíz nap után lefogyott néhány kiló, de ez a fogyás csak átmeneti. A leadott fontok főleg vízből és izomszövetből állnak. Csak egy kis része készül zsírból. És emellett ez utoljára tűnik el