Magas koleszterinszint, a szív néma ellensége - Canal Salud Grupo IMQ
IMQ Egészségügyi, Táplálkozási, Megelőzési és Wellness Blog
A lipidekkel kapcsolatos anyagcsere változásai - más néven diszlipidémia és amelyek magukban foglalják a magas koleszterinszintet vagy a triglicerideket - a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a dohányzás mellett a szív- és érrendszeri betegségek egyik fő hajlamosító tényezője. Ezen a csoporton belül található a magas koleszterinszint vagy hiperkoleszterinémia az, amelynek a legnagyobb hatása van, és jelenléte növekszik. Baszkföldön a becslések szerint a 18 év feletti népesség körülbelül 20% -ánál és a járóbeteg-klinikákban a betegek 40% -ánál tapasztalható ilyen típusú változás.
Bár a magas koleszterinszint nem rövid távú probléma, ha hosszú ideig fennáll felgyorsítja az arteriosclerosis kialakulását, az artériák életkorral összefüggő degeneratív folyamatát. A zsírlerakódások felhalmozódása a vért a szervekbe vezető csatornák szűkülését és megkeményedését okozza, amely teljesen elzárhatja őket, súlyos következményekkel járva a szívre (szívrohamok) és az agyra (stroke, stroke).
A genetikai tényezők beavatkoznak az úgynevezett rossz koleszterinszint emelkedésébe, bár a környezeti tényezők és bizonyos szokások is befolyásolják. Növelhetik ezt a kockázatot:
- kor,
- túlsúlyos - bár a vékony embereknek is figyelniük kell a koleszterinszintjükre -,
- fizikai inaktivitás
- helytelen étrend.
Máskor a diszlipidémiát az okozza máj-, endokrin, vesebetegségek vagy a bizonyos gyógyszerek szedése.
Melyek a magas koleszterinszint tünetei?
Annak ellenére, hogy a hiperkoleszterinémia fejfájást vagy szédülést okoz, a valóságban a magas koleszterinszint nem okoz tüneteket, ami önmagában növeli annak veszélyét. Annak érdekében, hogy megakadályozzuk annak megjelenését olyan emberekben, akiknek valószínűsége a koszorúér-betegségben szenved, 35 és 40 éves kor között ajánlott egy lipidprofil néven ismert tesztsorozaton átesni. Időszakos orvosi ellenőrzéseket kell követni, attól függően, hogy vannak-e más kockázati tényezők vagy sem, valamint a keringési rendszer betegségei.
Hogyan lehet megelőzni a magas koleszterinszintet?
A magas koleszterinszint megelőzéséhez és kezeléséhez a életmódváltás: egészséges táplálkozás, az alkoholfogyasztás csökkentése, a dohányzásról való leszokás, a túlsúly elkerülése és a testmozgás. Mindegyik szükséges intézkedés, de mi az igazi kulcs? Kétségkívül étel. A kiegyensúlyozott és változatos étrendnek a gyümölcsök, zöldségek és halak fogyasztását kell előtérbe helyeznie a zsírok kárára, 25-30% -ra korlátozva a telítetlen -zöldségek nagyobb arányú jelenlétét az állati eredetű telítettséghez viszonyítva. Hiperkoleszterinémia esetén ez utóbbi nem lehet több, mint 7% az étrendben.