Magas vérnyomás, mely ételeket szabad enni és melyeket kerülni - Infobae
Romina Pereiro, a táplálkozástanulást végző diploma azt ajánlja, milyen változtatásokat kell végrehajtania étrendjében a magas vérnyomásban szenvedőknek
Minden negyedik argentin hipertóniás, és sokan közülük nem tudják. A magas vérnyomás (AH) egy veszélyes betegség, amelyet a szív- és érrendszeri betegségek fő rizikófaktoraként állapítottak meg, amelyek napjainkban a halálozás oka.
Mi a HTA? A szív nyomást gyakorol az artériákra, hogy azok vért juttassanak a test különböző szerveibe. Ha ez a nyomás folyamatosan túl magas, hipertóniának nevezzük.
Ez egy krónikus betegség, tünetek nélkül, de nagyon könnyen észlelhető, ezért olyan fontos, hogy évente legalább egyszer megtegye a nyomását az ellenőrzés elvégzéséhez. Annak ellenére, hogy van bizonyos családi hajlam, az anamnézis nélküli embereknél is előfordul, mivel A nem megfelelő étrend, a túlzott alkoholfogyasztás, a mozgásszegény életmód, a túlsúly és a stressz kockázati tényezőknek számítanak. Az orvosi konzultáció során még gyermekeknek és serdülőknek is ellenőrizniük kell a nyomásukat.
A kezelés magában foglalja a szokások megváltoztatását: a fizikai aktivitás fokozatos növelését, az egészséges táplálkozást és a gyógyszeres kezelést, ha a kardiológus figyelembe veszi.
Milyen változások vannak az étrendjükben, amelyet a magas vérnyomásban szenvedő személynek el kell végeznie:
- Távolítsa el a sótartót az asztalról. Mindig kóstolja meg az ételeket, mielőtt a só hozzáadása mellett dönt.
- Só helyett használjon gyógynövényeket és fűszereket (bors, paprika, chili paprika, oregánó, bazsalikom, petrezselyem) A citrom, a mész, az ecet, az ecet szintén ízet ad, és nagyon jól működhet étkezéskor és fokozhatja az ízeket.