Magazin; hyMiért eszel banánt

Sokan nem eszünk banánt, így nem hízunk meg, ezért sok előnyt kihagyunk. Ha figyelembe vesszük, hogy 100 gramm banán körülbelül 90 kalóriát tartalmaz, amikor 100 gramm csokoládé kb. 500 kalóriát tartalmaz, az az igazság, hogy az a hiedelem, hogy a „banán hízik.

hymiért

Igaz, hogy a banán egyike a legmagasabb szénhidrát- és cukormennyiségnek, de mindkét anyag elengedhetetlen a mindennapi életünkhöz, és mi a jobb módja annak, hogy belevegyük őket étrendünkbe, mint ha az egyik legtáplálóbb ételt fogyasztanánk. a világ kínál nekünk a természet, amely különösen gazdag káliumban, B6-vitaminban és folsavban, zsír nélkül.

Táplálkozási információk: (egy adag)

Kalóriák: 100 (Kalória zsírból: 0)
Zsír: 0 mg
Koleszterin: 0 mg
Nátrium: 0 mg
Szénhidrátok: 29 g
Rost: 4 g
Cukrok: 21 g
Fehérjék: 1 g

A banán keményítőjét nehéz megemészteni, amíg be nem érik, és nem alakult cukorrá. Miután megérett, a banán könnyen emészthető ételké válik, sok Oldható rost. Ezért alkalmas mind székrekedés, mind hasmenés kezelésére. Ez segít a koleszterin megszüntetésében, és kiváló keményítőben gazdag fekélyek kezelése és megelőzése gyomor. Ezenkívül magas káliumtartalma segít megelőzni a görcsöket, ami az általa kínált gyors asszimilációs energiával kombinálva ideális gyümölcs a sporttevékenységek során.