Magyarázat a teljesebb "Tire-Flip" gyakorlatra (Tire Flip)

Magyarázat a legteljesebb gyakorlathoz: "Tire-Flip"

Mi van skacok! Már a sorozatban a harmadik videó, mi a fene nem?

Mint sokan ismeritek, szeretek teljes sportoló lenni, nemcsak gépekkel és súlyokkal, hanem mindenféle atlétikával, beleértve a szív- és érrendszert is.

Nem vicc, ha megszívják, ha nem tud ugrani, futni, nehézeket emelni és ütéseket dobni. Ez az edzés minden atlétika számára nagyon teljes. A gumiabroncs megfordításához mindenre szükség van. A farizom, a lábak, a hát, a váll, a kar, a mellkas erőssége. Minden! Ezért szeretek ezzel a minimum heti 1x gyakorolni. Három különböző stílust mutatok be, de ellenőrizze ezeket a más stílusokat, ezek is klasszak.

Elkezdünk állni a gumiabroncs előtt, a lábunk vállszélessége elkülönül vagy kissé jobban, és a csípőt és a térdet hajlítva olyan módon hajlunk meg, hogy a kezünk megtartsa az alatta lévő nagy gumiabroncsot, tenyerét felfelé helyezve.

Egyenes háttal engedjük le a testet, a térdeket 90 fokosra hajlítjuk, és a csomagtartó megdől, hogy a mellkasunk megérintse a gumiabroncsot. A szemünk mindig az elejére irányul, és a sarkunknak mindig a földön kell maradnia.

---