Május 7.-Keto-DHEA-kiegészítők növelik az anyagcseréd egészséges életmódját
Számos piacon lévő étrend-kiegészítő azt állítja, hogy javítja az anyagcserét és fokozza a zsírvesztést.
Ezen kiegészítők egyike a 7-keto-dehidroepiandroszteron (7-keto-DHEA), 7-Keto márkanevén is ismert.
Ez a cikk feltárja, hogy a 7-keto-DHEA-kiegészítők javíthatják-e az anyagcserét, és hogy biztonságosak-e.
Termogén tulajdonságokkal rendelkezik.
A 7-keto-DHEA természetes módon a szervezetben termelődik a dehidroepiandroszteronból (DHEA), egy hormonból, amely az egyes vesék tetején található mellékvesékből származik.
A DHEA az egyik leggyakoribb keringő szteroid hormon a szervezetben. A férfi és női nemi hormonok, köztük a tesztoszteron és az ösztrogén elődjeként működik (1).
De a DHEA-val ellentétben a 7-keto-DHEA nem lép kölcsönhatásba a nemi hormonokkal. Ezért orális kiegészítésként a vérük mennyisége nem növekszik (2).
Korai tanulmányok szerint a DHEA termogén vagy hőtermelő tulajdonságai miatt megakadályozza az egerek zsírgyarapodását (3, 4, 5, 6).
A termogenezis az a folyamat, amelynek során a tested kalóriákat éget el a hőtermelés érdekében.
Egy kémcsőben végzett vizsgálat megállapította, hogy a 7-keto-DHEA két és félszer termogénebb, mint a DHEA szülővegyület (7).
Ez a megállapítás arra késztette a kutatókat, hogy kezdjék el tesztelni a 7-keto-DHEA termogén tulajdonságait emberben.
Növelheti az anyagcserét
Eddig csak két tanulmány foglalkozott a 7-Keto anyagcserére gyakorolt hatásával.
Az első tanulmányban a kutatók véletlenszerűen randomizálták a túlsúlyos embereket, hogy 100 mg 7-Keto-t vagy placebót tartalmazó kiegészítést kapjanak nyolc héten keresztül (8).
Bár a 7-Keto kiegészítést kapó csoport lényegesen több súlyt vesztett, mint a placebót kapó csoport, a két csoport között nem volt különbség a bazális anyagcsere arányában (BMR).
Az alapanyagcsere az a kalóriaszám, amelyre a szervezetnek szüksége van az alapvető életfenntartó funkciók, például a légzés és a vérkeringés elvégzéséhez.
Egy másik tanulmányban azonban azt találták, hogy a 7-Keto növeli a túlsúlyos emberek nyugalmi anyagcseréjét (RMR) (9).
Az RMR a testénél az élet fenntartásához szükséges kalóriák számának becslésénél kevésbé pontos, mint a BMR, de még mindig hasznos mérőszáma az anyagcserének.
A tanulmány megállapította, hogy a 7-Keto nemcsak megakadályozta az alacsony kalóriatartalmú étrendhez társuló anyagcsere csökkenését, hanem az alapszint 1,4% -kal magasabb metabolizmusát is növelte (9).
Ez további 96 elégetett kalóriát jelent naponta, vagyis heti 672 kalóriát.