Makrociklusos, mikrociklusos és mezociklusos képzés szervezése (III)

Itt megyünk egy másik bejegyzéssel a képzésszervezés. Az első bejegyzésben az edzésünk jó periodizálásának fontosságáról beszéltünk, a másodikban a különböző időszakokkal foglalkoztunk céljaink és alkalmasságunk szerint.

A harmadik bejegyzésben a képzésszervezés meg fogunk magyarázni egy kulcsfontosságú fogalmat a teljes edzésterv helyes megértése érdekében: makrociklus, mikrociklus és mezociklus.

Alapképzés szervezése

Ahhoz, hogy legyen egy továbbjutás, bármi is legyen a célunk egy teljes szezonban, a vezérlési logika a képzés szervezésében. Ha elhagyjuk az edzés egyes részeit, vagy nem végezzük el a megfelelő periodizálást, akkor stagnálási vagy sérülési problémáink lehetnek.

Ha van egy adott középtávú távlati célunk, például a sovány tömeg növekedése, majd a zsírégetés szakasza, akkor nem mehetünk intuitívan és irányítás nélkül edzeni, betartott elveket kell követni.

Bármely alkalmazott képzésnek meg kell lennie ellenőrzött, egyénre szabott és korábban a szakterület szakembere által szervezett vagy önmagunktól, ha már van némi tudásunk a dologról és önmagunkról.

Képzési módszertan: alapfogalmak

Ahhoz, hogy egy jó képzési módszertant előzetes és racionális kontroll mellett dolgozzunk ki, ismernünk kell az alapfogalmat makrociklus, mikrociklus és mezociklus, amelyek a képzés felosztási típusaira utalnak.

---