Makrotápanyagok a zsírvesztésért 2018
A valóságban, amikor fogyni próbál, nincs vaskos makrotápanyag-törvény, amely feltérképezi az étrendjét. Egyetlen makrókombináció sem menthet meg, ha túl sok vagy túl kevés kalóriát eszel.
Mindazonáltal, a makrók kombinációja fontos szempont, amelyet figyelembe kell venni.
Ön testtípus, anyagcsere és heti fizikai aktivitás szintje befolyásolja ideális százalékát az adott pillanatban.
De ez nem jelenti azt, hogy a makrotápanyagok arányát örökké használni fogja.
Megváltoztathatja, ha testtömege vagy testzsírja ingadozik .
Makrotápanyagok zsírvesztés esetén
Az aránya Makrotápanyagok zsírvesztés esetén akivel általában játszani szoktam 50% fehérje, 35% szénhidrát és 15% zsír.
De ez nekem való. Egész évben karcsúnak kell maradnom. Ez a kapcsolat nem feltétlenül fog működni az Ön számára, mert más a testtípusa, fitneszcélja és aktivitási szintje.
Testtípusom ektomezomorf, ami azt jelenti, hogy jobban tolerálom a szénhidrátokat, mint a legtöbb ember. Még akkor sem szenvedek, ha 40-ről 50 százalékra növelem a szénhidrát-tartalmat. Nem mind ilyenek.
A szénhidrátra érzékeny embereknek szorosan figyelniük kell a szénhidrátra, és ki kell igazítaniuk az arányukat.