Malysheva elmondta az egészséges alvás titkát

titkát

Elena Malysheva orvos és tévés műsorvezető elmondta az Instagram előfizetőinek az egészséges alvás titkait.

Malysheva megmutatta hálószobáját, és különféle módszereket említett az alvás sikeres normalizálására és ezáltal a közérzet javítására. Szerinte a televíziót, a számítógépet és a mobil eszközöket el kell távolítani a hálószobából, a kék fény nem lehet a hálószobában. Az orvos hangsúlyozta, hogy a kék ragyogás veszélyes lehet azok számára, akik rosszul alszanak. Az előadó tanácsot adott a ruha nélküli alvásról is: "Az alvás ideálja: meztelen test zokniban".