Az éberség segít jobban étkezni és többet fogyni diétázás közben

Az elhízás már világméretű járványnak számít, és sújt veszteni nehéz feladat, amely sok kitartást igényel, és amelyben az éberség gyakorlása - egy relaxációs technika, amely segít érzelmeink teljes tudatában lenni - segíthet abban, hogy állandóbbak legyünk étrendünkben, és több kilót leadjunk, amint egy új a Warwickshire Intézet és a Warwicki Egyetem (Egyesült Királyság) tagjai által végzett tanulmány.

A Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism folyóiratban megjelent kutatás olyan súlycsökkenést vizsgált, amely 53 embernél fordult elő, akik részt vettek a Coventry Egyetemi Kórházak és a Warwickshire NHS Trust multidiszciplináris programjában. A résztvevőknek négy éberségi foglalkozáson kellett keresztülmenniük, ahol megtanították őket, hogy javítsák az étellel való kapcsolatukat, és ezáltal jobb eredményt érjenek el a diéta betartása.

Az éberség egy olyan technika, amely segít megismerni az étellel való kapcsolatunkat és jobban megtervezheti az étkezéseket

---